职场中学会委婉拒绝很重要，否则你就有可能陷入无休止的帮助别人和无休止的背黑锅中。
职场新人应该如何委婉拒绝呢？学会下面几招沟通技巧就可以啦。
第一，问明同事请求的原因，表达理解。
同事请你帮他工作，一定是有自己的原因的。比如说他现在工作太多了，完成不了。又比如说家里的孩子生病了，要提前回家。还有可能是他身体不舒服。总之他一定会有一个原因当借口才能请你帮忙。
这个时候，先不要粗暴的拒绝对方，问明白原因之后，你一定要表达对他的理解。比如：我特别能理解你，家里的孩子生病了，最闹心的是家长。当你表达对他的理解时，他会把你当成自己人。这样即便之后你拒绝了他，也不会伤感情。
第二，找一个不可抗力的理由，说明自己不能帮助他。比如你现在的工作，老板要的更急。如果帮助他的话，你的工作就不能按时完成等等，这样有明确的理由，即便拒绝对方了，他也能理解。
第三，表达自己有心无力、不能帮忙的遗憾。一定要表现出自己很想帮助他，但真的是无能为力的这种遗憾心情。这样对方心理上更能接受。
你看，是不是学点沟通技巧，难题就迎刃而解了呢？
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我一直觉得新人刚进入职场，姿态要足够低，要乐于去帮助别人。但是对于同事无休止的请求，即便你是新人，也要学会拒绝，否则一定会耽误你自己的工作和学习。
拒绝同事，我们应该要注意这么2点。
01委婉拒绝
即便我们要拒绝同事，也要给对方足够的面子。
我们可以告诉同事，因为自己是职场新人，不太擅长现在的工作，工作效率比较低，没有时间帮你做这样事情。对于他提要求，你多拒绝几次，我相信他也应该明白你的想法。
02明确告知
当然，在职场上，你也可能遇到一些胡搅蛮缠，无理取闹的同事。这时候委婉拒绝、明确表态后，如果他还是把他的工作强加于你，这时候你一定明确的拒绝，让对方看到你的态度，明确告诉他，你没有时间去做这件事情。
作为职场新人，利索能力的事情我们要尽量去做，这样更容易获得同事的认可。
但对于无理取闹、无休止的请求，我们一定要学会拒绝，你不用担心得罪他，你要明白，这样的人多半在职场上不会拥有好人缘的，多数同事一定也会反感他，即便你得了罪他，对你也没有太大的影响。
我是一名连续创业者，熟悉运营和职场问题，有任何职场问题都可以和我交流。
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每一个职场老人都知道新人好驾驭，好掌控，而且不会正面拒绝自己的要求，所以才敢无休止的提出请求。
提出无休止请求的人，脸皮真的很厚，对于这样的人，不能一味容忍，要敢于拒绝，要有自己的原则和底线。
并不是每一个职场新人都会被欺负，那些别人一发出请求就立刻答应的人，任何人都会无休止的请求你做事。
那么到底应该怎么做呢？
1、要以自己的工作任务为重心，别人的请求必须要等自己的事做好才能去做。
有些职场新人，别人随叫随到，完全没有自主意识。我想问，你没有自己的工作要完成吗？领导对你没有绩效考核吗？哪来那么多闲工夫去满足别人的请求的呢？
当你把重心放在自己的工作上，你会发现自己的事情都忙不过来，哪里有功夫去帮助别人。
2、即使你很闲，也不要无所事事，别人看到你没事干，自然就会让你搭把手
很闲的话，就上网学学办公软件操作，看看专业书籍，把自己的时间填满，做一个备用计划，比如今天如果有30分钟闲暇，就安排自己看20页书。
我就不信，你的同事还会强势要求你放下手头事情去帮他。
3、在你的能力范围之内，可以适当的满足同事的合理请求
虽然我让你把自己的事情放在首位，把空闲时间填满，并不是要求你对同事的所有要求都置之不理，而是在自己的能力范围内，可以适当满足同事的合理要求。
前提是千万不要勉强自己，不要把这个当成是不得不做的事，而是出于帮助别人的热心肠，这样同事不仅会感谢你，你自己也会觉得很愉快。
在职场上来说，对于一个新人真的是很难混的，对于一些新人来说，一些老的员工往往会欺负他们是新人，所以说经常要求他们去做一些事情，假借着请求的名义，实际上是暗地里给他们施加压力。作为新人，他们不好意思拒绝老人，他们觉得这样会博得老人的面子，所以说他们通常会去帮助这些老人去干些事情，但是从内心里来说，他们是不愿意接受的，因为这个请求，只要你答应了，只要你一次帮他们，他们就会永无止境。
你都这个问题对一些像来说，他们可以选择尽可能的用一些委婉的方式去拒绝这个请求，那么这样的一款的方式具体指什么呢？比如说当一些新人，面对他们这些老人的时候做出一些请求帮助他们的时候，那么你就可以同样请求他们，帮助他们的这个形式反过来要求他们帮助你。
当老人在和你相处的时候，你就可以告诉这个老人，你就说之前我帮过你一次，所以说你再帮我一次吧，我相信这样的做法，一定会使得老人他们在请求你帮助的时候也会想想你会有什么样的请求需要他们去做，因为你去帮助他们做了新桥的时候，他们也会帮你去做，但是如果他们不帮你去做的话，那么直接下来的时候你就没用理由再去帮他们，所以说这样的话你在今后的工作可能会拒绝这些无休止的请求。