真的。开心果中的天然植物褪黑素助眠成分含量很高，远远超过其他豆类和水果。
此外，开心果中还含有大量的维生素B6。维生素B6天然存在于食物中，可以帮助身体储存和利用食物蛋白质和碳水化合物带来的能量，对保持人体机能至关重要。储存和使用能量也是良好睡眠的一部分，已有研究证明维生素B6水平低的人更容易疲劳，睡眠更差。
拓展：
一、开心果概述：
1、开心果果树：
开心果果树又名阿月浑子、胡榛子、无名子，为漆树科黄连木属的多年生落叶果树。野生种起源于中亚和西亚山区，西亚栽培最早，有3500年栽培历史，中亚栽培历史有2000年，欧州栽培最早的是意大利，有1500年历史。
开心果是一种小乔木，高5～7m，树姿开张，有明显主干，无中央领导干，干上开心，主枝分枝角常呈90°，树冠枝条分布均匀，有利于光的吸收和利用。冠径3～6m，树皮暗灰色，粗糙。小枝光滑，红褐色。
奇数羽状复叶，有小叶3～5个，小叶椭圆形或阔椭圆形，长4～10cm，宽2.5～6.5cm，叶厚，全缘，无毛。叶片光合速率日变化呈双峰曲线，最高峰在11:00时，次峰在15:00时，中午有明显的“午休”现象;季节变化亦呈双峰曲线，最高峰在6月，次峰在8月，光合作用的最适温度为30℃。
2、开心果坚果：
开心果（阿月浑子）集蛋白质、脂肪、糖类、纤维素和维生素等五大营养要素于一体，是高档的坚果类食品，其干果富含脂肪和多种营养物质。
据国外科技文献记载，阿月浑子所含蛋白质由 8 种氨基酸组成，其氨基酸营养组成与牛乳相似。其果仁还含有维生素 E，有抗衰老的作用。
开心果富含油脂，有润肠通便的作用，有助于机体排毒。开心果又是滋补食药。它味甘无毒，温肾暖脾，调中顺气，能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症。
开心富含精氨酸，它不仅可以缓解动脉硬化,还有助于降低血脂，降低心脏病发作危险,降低胆固醇，缓解急性精神压力反应等。
二、开心果的功效：
1、预防衰老：
开心果是叶黄素、维生素E等抗氧化剂的储存仓库，可以保护皮肤免受氧化自由基损伤。
高浓度的维生素E有助于改善皮肤的弹性，具有抗衰老作用并防止皱纹。维生素E具有保护细胞膜的作用，让皮肤细胞健康、亮泽。
2、缓解皮肤干燥：
开心果所含精油可以缓解皮肤干燥，精油能滋润肌肤，调节皮脂，是皮肤的天然保护伞。
3、保护视力：
开心果紫红色的果衣，含有花青素，这是一种天然抗氧化物质，而翠绿色的果仁中则含有丰富的叶黄素，它不仅仅可以抗氧化，而且对保护视网膜也很有好处。
4、有益心血管健康：
开心果是精氨酸来源之一，精氨酸有助于提升人体内一氧化氮含量，而一氧化氮在降血压、降血糖，防治动脉阻塞上起着重要作用，适量食用开心果有益于心脏健康。
开心果中富含单一不饱和脂肪酸，有助于降低血压。
开心果中的植物甾醇可以降低人体对食物中胆固醇的吸收，从而降低血液中坏胆固醇的水平，进而起到抑制心血管疾病的功能（坏胆固醇会导致动脉栓塞，减少心脏血液供应）。
5、有助睡眠：
开心果含有丰富的维生素B6，能促进血清素和褪黑激素的产生，有助于睡眠。