心情不好会导致免疫力低吗？

Question

如题所述

Answer 1

如果经常持续情绪低落的话，是会影响自己的免疫力的，情绪不好可能会导致身体的机能降低，可能会导致免疫力低下。所以人在心情不好的时候就会出现容易生病的情况。
一、情绪对身体健康的影响主要有：
①情绪影响机体的免疫力，现代医学认为，良好的情绪可使机体生理机能处于最佳状态，使免疫抗病系统发挥最大效应，抗拒疾病的袭击。许多医学家认为，躯体本身就是良医，85%的疾病可以自我控制。因此，有的心理学家把情绪称为“生命的指挥棒”、“健康的寒暑表”。
②情绪可以治疗或导致疾病，心理学家研究发现：人在激动时皮肤会潮红发热，在紧张或愤怒时皮肤会苍白冰冷。人的情绪如果发生剧变，还可导致皮肤过敏，甚至会因此而影响到毛发。同时愉快喜悦等正确情绪还可以使得伤口加快愈合，促进疾病痊愈。
③情绪可以改变内分泌和神经系统功能，影响精神健康，经常紧张忙碌、不顺心会使人体出现失眠、脱发、甚至神经衰弱等系统失调的症状。如果受到强烈、突然或持久的精神打击会引起精神障碍。
二、当出现焦虑、抑郁等情绪时，可以通过自我调节或寻求安慰的方式来缓解情绪。
通过调整呼吸、听音乐、练习瑜伽、写日记等方式，或是把注意力转移到自己喜欢的事情上，帮助减轻焦虑。也可以和亲人、朋友诉说，相互鼓励来调整负面情绪。
三、保证充足的睡眠，维持好正常的生活作息，规律的作息习惯可以让人一整天保持良好的精神状态。
另外，适当进行室内运动可以减少精神上的紧张，调节身心平衡，还能提高身体的免疫力抵御疾病。
四、悲观的情绪是解决不了问题的，我们需要冷静、客观地去思考，而不是一味地抱怨、沉浸在中糟糕的情绪。
毕竟生活中还有很多让人期待和觉得美好的事情，我们应该保持愉悦的心情，对生活要有所期待，雨过天晴，一切终将云开雾散。
结语：
总之，情绪会影响到免疫力。持续的怨恨、不悦会降低人的免疫功能，而愉快的情绪能使整个机体的免疫系统和体内生物系统处于平衡状态，从而增强对疾病的抵抗力。