手发抖有很多可能的原因，包括精神紧张、过度疲劳、低血糖、药物副作用等。以下是一些建议，如果手发抖持续或频繁发生，建议尽快就医寻求专业建议。
放松和休息：如果手发抖是由于情绪压力或过度疲劳引起的，可以尝试通过深呼吸、休息或放松技巧来缓解症状。
保持血糖平衡：如果手抖是由于低血糖引起的，可以及时摄入含糖食物，或者遵医嘱进行药物调整。
避免刺激物：刺激性物质，如咖啡因和尼古丁，可能会导致手抖加剧，建议减少或避免摄入这些物质。
适当运动：适量的体育锻炼可以有助于减轻压力和焦虑，同时有助于调节神经系统的功能。
保持充足睡眠：良好的睡眠有助于身体恢复和神经系统的调节，对缓解手抖有帮助。
饮食均衡：摄入足够的维生素和矿物质，保持饮食均衡，有助于维持神经系统的正常功能。
就医检查：如果手抖持续或频繁发生，或者伴随其他不适症状，建议尽快就医，接受专业医生的诊断和治疗。