备孕期间，如何调整饮食？

Question

如题所述

Answer 1

备孕期间，了解自己的身体状况，调整饮食是非常重要的。本文将为大家介绍如何选择适合的食物，保持清淡的饮食，避免辛辣和刺激性食物，从而提高备孕成功率。
🥦富含高蛋白质的食物
备孕期间，选择富含高蛋白质的食物是非常重要的。蔬菜、水果、坚果、山药、枸杞等都是不错的选择。但要注意适量哦，避免过度滋补导致肥胖，从而影响卵巢的排卵功能。
🍎多吃水果
为了均衡营养，备孕期间多吃苹果、葡萄、香蕉等水果是非常好的选择。但要小心热性和寒性水果的摄入，也可以适当增加含钙丰富的食物。