要让情绪好起来，可以尝试以下方法：
锻炼身体： 运动可以释放内啡肽，提升心情，同时保持身体健康。
保持规律作息： 充足的睡眠和规律的作息有助于保持良好的情绪状态。
深呼吸和冥想： 学会深呼吸和冥想可以帮助放松神经系统，平复情绪。
寻找愉快的活动： 参与自己喜欢的活动，如看电影、听音乐、阅读等，可以提升心情。
保持社交联系： 与亲友保持联系，分享快乐和烦恼，有助于减轻情绪压力。
培养乐观态度： 积极的思考方式可以影响情绪，尝试看到事物的积极面。
保持健康饮食： 均衡的饮食有助于维持身心健康，避免情绪波动。
放松技巧： 学会放松技巧，如渐进性肌肉放松法、冥想等。
寻求支持： 如果情绪持续低落或焦虑，可以考虑寻求专业心理健康专家的帮助。
做有意义的事情： 参与一些让你感到有成就感的活动，可以提升心情。
表达情感： 学会以积极的方式表达自己的情感，避免将负面情绪压抑。
避免过度压力： 管理工作和生活压力，保持适当的放松和休息。
请记住，每个人的情况不同，适合自己的方法也会因人而异。如果你感觉情绪问题严重影响了日常生活，建议咨询专业的心理健康专家。