维生素D是钙的“黄金搭档”。
维生素D主要用于组成和维持骨骼的强壮,能提高宝宝对钙的吸收,能促进宝宝骨骼钙化和牙齿健康。补钙必须补充维生素D。钙的吸收需要维生素D,钙的代谢平衡也受维生素D的影响。
补充维生素D制剂的原则是这样的:每个宝宝在出生几天后就应开始补充维生素D,每天补充剂量是400IU(10μg)。
可以选择服用鱼肝油(维生素AD)或维生素D3制剂,也可以通过晒太阳促进皮肤中一种胆固醇转化为维生素D。中国营养协会根据婴幼儿时期营养需要量,推荐每天补充维生素D400-800IU。
扩展资料:
注意事项:
服用钙剂时最好单独服用,避免与牛奶、根菜类食物以及锌、铁剂等同时服用。牛奶中的蛋白与钙结合形成奶块,钙质无法被机体吸收;食物中的草酸摄入过多,会影响钙的吸收;人体对钙的吸收与锌、铁存在竞争性,如果同时服用不仅会抑制锌和铁的吸收,也会干扰到钙本身的吸收。
为了使婴幼儿补钙效果达到最佳,应该选择最适宜的钙源,适当的剂量,晚上睡前服用,避免与牛奶、食物等合用,适当地补充维生素D增加钙的吸收。
参考资料: