练瑜伽的都是什么人

Question

如题所述

Answer 1

适合练瑜伽的人如下：

1，各种严重出血性疾病及外科急症疾病者；严重心、肝、肺、肾功能衰竭及其它危重疾病。

2，各种心血管疾病、高血压病情不稳定者；肺结核活动期。

3，颈椎、脊椎、腰椎部位的骨质增生、骨刺及椎间盘突出，上述部位及腿部、足部创伤未愈者。

4，使用全身牵引型增高器和腿部牵引型助长器造成的肢体、肌肉、韧带、关节损伤；实施过“断骨增高”手术者。

正视自己的健康问题：

大部分人多多少少身体会有些问题，有些是健康问题，比如颈椎变直、腰椎间盘突出、脊柱侧弯，有些是肩膀僵硬、髋部僵硬，有些是可能身体哪个部位以前受过伤，留下旧疾。

面对这些，首先要接受，正视它，然后知道在瑜伽练习中，如何去避免不该做的动作，用哪些动作去改善这些部位的柔韧性，或者矫正身体的错位。

接纳自己的情绪：

当有些体式做不到，可能会沮丧，或者在练习体式过程中，出现各种各样的情绪。有时候急于求成，容易造成受伤。

有时候觉得自己身体哪里受限制了，有些体式不敢去尝试。又或者在头倒立中，被恐惧吓跑。

练习体式，不能带着情绪去练习，更不能被练习过程中产生的情绪带着走，去意识到你的情绪，然后不要对它们做出反应，只是去观察。