第2个回答 2019-11-08
步伐根据自己的长短调节,不要太短,三到四步一换气就可以,中间呼吸要均匀,尽量用鼻子保持全部呼吸过程,意思就是嘴巴是不用的,完全靠鼻子。
第3个回答 2019-05-25
跑步时的呼吸是深远而悠长的,一般采用鼻吸嘴呼,体力下降较为严重时可以采用嘴吸嘴呼方式。本回答被提问者采纳
第4个回答 2019-05-24
我们在跑步的时候呼吸也需要和步伐配合在一起,比如说先用鼻子吸气之后,然后跑两三步,用尽所有的力气朝外吐出废气,如果感觉到吸气不够使用,那么我们也可以在牙缝中吸收一部分,有节奏地进行呼吸,我们会发现在跑步的过程中非常的轻松。本回答被网友采纳