说说在你看来没有锻炼基础的人，咋增肌与减脂吧？

Question

如题所述

Answer 1

没有锻炼基础的人最好科学健康的锻炼，找一家健身房寻求专业人士的帮助，多吃一些蛋白质高的食物，如鸡肉。

Answer 2

我觉得没有锻炼基础的人，应该先做一些简单的运动项目，比如说跑步，仰卧起坐等等。

Answer 3

没有锻炼基础的就是想要增肌的话，一定要多吃一些蛋白粉，然后增加运动，这样的话才能增加肌肉。如果想减脂的话，就是一定要少吃一点儿，注重一下食物的营养，而不是数量。

Answer 4

我觉得没有锻炼基础的人想要增肌和减脂的话，还是慢慢来吧，还是通过跑步吧，这个是不需要基础的。

Answer 5

我觉得对于那些没有锻炼基础的人想要更好的去增肌与减脂就是要找一个专门的教练去辅导自己。