1、甜饮料。比如瓶装茶、果汁饮料、运动饮料和功能饮料等。它们通常没有营养，但是热量却很充足。建议把这些甜饮料“赶走”，换成白开水、绿茶和红茶，这些饮料没有热量，能让我们保持水分，茶还能帮助产生健康的抗氧化物。
2、酒精饮品。酒精危害人所共知，长期过量的饮酒，肝脏不得不将酒精分解成脂肪酸，然后堆积在肝脏内，最后导致脂肪肝。如果不得不喝酒，注意要适度哦。
3、加工肉制品。包括午餐肉、香肠和火腿等，这些是最不健康的食品，因为这些食品含有大量的钠，有时候还有脂肪以及亚硝酸盐一类的防腐剂。据美国癌症研究学会报告，防腐剂与结肠癌患病危险增加有关。钠含量高的饮食会增加患高血压的危险。
4、酱制品。冰箱里经常放的有奶油沙拉酱、蛋黄酱、千岛酱或蓝纹奶酪。两匙奶油沙拉酱会让沙拉热量增加大约120卡，钠增加380毫克。所以要逐渐减少沙拉酱的用量。(编辑注：中国人还爱吃黄豆酱、豆瓣酱等酱制品，也都是钠含量极高的食品，也要尽量少吃。
扩展资料：
不健康的饮食方法：
一、上来就喝碳酸饮料
可乐、汽水等碳酸饮料就是碳酸水加上糖和色素，不但营养为零，价钱也很低。上来就喝碳酸饮料，不仅会让人打嗝、胀肚，而且也会食欲大减。并且一罐可乐的热量能等于一碗米饭，如果再多喝些，或许你还没开始吃什么东西，这一顿的热量就已经超标了。如果真的想喝甜饮料，鲜榨果蔬汁更好。
二、空腹吃鱼和海鲜
鱼和海鲜含蛋白质丰富，可如果空腹吃，这些蛋白质会被转化成热量白白浪费。不但不能补身体，反而会加重身体的负担。另外，空腹大吃海鲜和鱼，还会增加人体对嘌呤的吸收，可能导致痛风。
参考资料来源：人民网-养生警惕：揭秘12种不健康的饮食方法
参考资料来源：人民网-冰箱里最不健康的六大食物
膨化食品，垃圾食品都是为了健康一定不能吃的食物。膨化食品吃了以后会增加体重，增加脂肪，例如薯片等，很不利于健康。此外，垃圾食品吃多了也会对健康不利，例如方便面和泡面。
1.碳酸饮料
糖分太高，气太多，容易打嗝太不舒服了 啤酒喝了打嗝真响，夏天偶尔喝
2.太辣的食物
不能吃太辣的，受不了耐不活（不同地区的人对辣的承受能力不同，评论区很有趣，手动滑稽）
3.糖，太甜的东西
感觉对于所有的糖都无爱了，受不了那种甜，一般是含住不到一分钟就要吐出来，求推荐不甜的糖（评论里有人推荐）有人说不甜的糖能叫糖吗？
最近感冒喉咙痛去买药，看到了小时候超级喜欢吃的糖，算是药吧，但是喜欢把它当糖吃，哈哈哈哈哈，看到了就顺手买了几条，就是这个，有一点点甜
4.太冰的东西
夏天的雪糕，加冰饮料，开始喝挺爽，一旦多了牙龈刺痛，还会造成肠胃受刺激拉肚子。曾经一天吃了四五根，第二天开始湿气上来，湿疹喝中药。
5.小推车上的东西
很香看起来就很好吃，但是你不知道他的用料到底怎么样，这类东西……少吃
6.油炸食品
鸡排我是自己不会买的，真的是挺香又便宜，自从有一次吃吐了就无爱了。 油炸食品的油都是重复炸的，油条也要少吃
7.奶茶
那种加几勺奶茶粉然后兑水的奶茶，速溶奶茶粉，特便宜的奶茶，少喝，少喝，少喝。感觉喝了那种劣质奶茶小便都有一股味道
8.自助
卫生问题，还有总是忍不住自己，会吃太多东西，不多吃点对不起出的钱，导致胃痛，自己作死，补充，就是因为这样的心理，最后一次自助吃吐过（吃完之后出店子去卫生间吐的） 吃多了真的伤胃反酸，增加胃负担。
为了健康，一定不能吃的食物有发霉变质的食物。这种食物吃了不光会引起食物中毒，长期食用这种食物还会癌变。比如说有黄曲霉的花生，变臭了的皮蛋，发了芽的土豆。这些都是不能吃的。
