如题所述
肩宽俯卧撑,可以练习胸肌外侧,同肩俯卧成可以练习整个胸部
应根据个人体质加以变换和调节,对心血管病患者,应禁止做急剧运动,运动量要循序渐进。
比健腹轮高效十倍的核心训练动作
年前快速练出腹肌