家长提醒孩子锻炼身体的4个坚持

Question

如题所述

Answer 1

锻炼身体时家长要提醒孩子注意4个坚持，让孩子健康成长。
🏋️‍♀️经常锻炼
坚持经常锻炼，使体内各种组织器官在剧烈运动中的能量物质消耗和运动后所得到的超额补偿，形成持久的良性循环，促进新陈代谢。
🏃‍♂️全面锻炼
坚持全面锻炼，认真参加跑、跳、投掷等各项运动，全面发展力量、速度、弹跳力、灵敏度等各项素质。
🌞室外锻炼
坚持室外锻炼，新鲜的空气、充足的阳光，对机体的新陈代谢、营养的吸收和利用都有重要意义，室外多变的气候也有利于提高身体的抵抗力。
📈循序渐进
坚持循序渐进，运动量逐步增加，不能固定不变或盲目过量。