节食加运动快一个星期了，体重为什么没变？

Question

如题所述

Answer 1

1. 节食和运动可以帮助身体减少脂肪并增加肌肉量，这可能会导致体重短期内没有明显下降。
2. 体重减少并不总是直观的，因为肌肉比脂肪更重，所以即使体重不变，身体围度可能会有所减小。
3. 身体适应新的减肥计划通常需要一周时间，因此在一周内可能不会看到显著的减肥效果。
4. 坚持你的减肥计划，通常在第二周会开始看到体重和围度的变化。
5. 遇到所谓的“平台期”，即体重减轻停滞不前，是正常的生理现象，特别是在减重较多时。
6. 不必担心平台期问题，因为这是身体调整和适应的过程，继续坚持你的节食和运动计划，最终会看到结果的。