跑步配速是指跑完一公里所需要的时间。
详细解释如下：
一、配速的概念
配速是描述跑步速度的一种方式，通常用来衡量跑步的效率。它表示的是跑者跑完一公里所需要的时间，通常以分钟/公里或者小时/英里来表示。
二、配速的重要性
对于跑者来说，了解自身的配速非常重要。它可以帮助跑者了解自己的运动强度和体能状况，从而调整训练计划和目标。此外，配速还可以帮助跑者设定合适的比赛目标，以及评估自己的进步情况。
三、如何计算配速
配速的计算方法相对简单。跑者可以通过记录自己跑完一定距离所花费的时间来计算配速。例如，如果跑者跑完一公里用了6分钟，那么他的配速就是6分钟/公里。
四、配速与跑步能力的关系
配速的快慢与跑者的体能、跑步技巧以及运动环境等因素有关。一般来说，配速越快，代表跑者的跑步能力越强。不过，跑者也应该根据自己的身体状况和训练目标来设定合理的配速，避免盲目追求快速配速而造成的运动损伤。
总之，跑步配速是评估跑步效率的重要指标之一，了解自身的配速对于跑者来说是十分重要的。
以上内容仅供参考，如需深入了解跑步配速的相关知识，可以咨询专业教练或查阅相关运动书籍。