我刚才看到有人说睡觉8小时就好了，睡多了会变笨？求解释下

如题所述

推荐答案 2010-12-25

一般成年后，人脑基本都发育完整，大多数人睡7、8个小时就足够了，排除睡眠质量过好和过差的人除外，这只是针对大多数人而言，像有的人睡眠质量差，睡11、12个小时还觉得没睡好。
如果你觉得睡好了，就不用多睡了，睡觉只是为了恢复精神疲劳，睡多了不会变笨，但人的自制力和毅力都会下降，不利于人心智，也会影响身体机能的正常运转，因为人的生物钟是有规律的，晚上五脏六腑需要休养，白天则需要运动和锻炼，这样才是合理的。
当然睡觉睡到自然醒是休息好的最好标准。只要你不会赖床就行。
上述论述只针对睡眠比较正常的人。

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第1个回答 2010-12-25

其实睡眠时间跟个人体力有关吧，对于成年人一天8小时睡眠时足够的，对于婴儿则是10小时以上。而这时间的长短不是之于一次睡眠而言，而是一天24小时内睡眠的总和。谁说睡多了会变笨？大概是大人唬小孩的手段……不过缺少中午睡眠皮肤会变差，人也会衰老得快，我是这样认为的。本回答被网友采纳

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