时代的不断向前发展，生活节奏不断加快，很多年轻人因为工作不得不熬夜，有些人因为放不下手机，放不下电脑而熬夜，而熬夜其实是一种对身体健康危害极大的事情。对于精力正处于旺盛时期的大学生来说，熬夜逐渐成为一种普遍现象，这又是为什么呢？
先看看大家熬夜的适合都在做什么吧！
——打游戏
不论是激情五黑，还是一个人单排，游戏似乎总是吸引着无数网瘾少年的兴趣。无论是LOL还是吃鸡还是其他游戏，赢了还想再来一把，输了不甘心再开一把，玩着玩着可不就自然而然地加入了熬夜大军。
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——追剧
偶像的剧更新了，开玩笑怎么可能不看。这个综艺看着也挺棒，看！“我就看一集，嗯真好看，再来一集，我发誓就一集！”看完才恍然醒悟，原来已经这么晚了。
——沉迷学习和工作
老师布置的作业还没有完成，让背的还没有背会，今天看来需要熬夜了。作为一个大学生当然要好好学习，熬夜算什么，学习第一位。
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在组织/社团中，熬夜似乎也是学生干部的常态，没有经历过几次熬夜爆肝，恐怕都不好意思说自己参与过什么大型活动。
大部分大学生无非就以上几件事情而熬夜，接下来，看看熬夜的危害，你还会熬夜吗？
⭐超重肥胖：人在睡觉时，身体会分泌一种叫作“瘦体素”的物质。长期熬夜会影响瘦体素分泌，不利于脂肪分解。
⭐皮肤受损：皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺等。
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⭐记忆力下降：熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会变得疲惫，从而出现头昏脑涨、记忆力减退等状况。
⭐心脏病风险高：长期黑白颠倒的人，内脏得不到及时调整，使心脏病的患病几率升高。
总结：
熬夜已经成为了一种社会常态，特别是大学生，很多人都有熬夜的现状。熬夜对人体的危害是显而易见的，首先就是影响第二天的精神状态，进而影响工作效率。人最好在十一点前入睡，但能做到这一点的人太少了。
熬夜对人体的危害如此严重，你是否也有熬夜的习惯？为了健康，人们应当尽量少熬夜，做到充足睡眠，早睡早起。
本人作为一名大三学生，重度熬夜患者，认为造成大学生熬夜变成一种普遍现象的原因主要有以下几种：
缺乏自律，自控能力
许多大学生都是通过高考进入大学的，对于繁忙疲惫的高中而言大学简直就是天堂，不会再有家长管控你的手机电脑，班主任的监督督促，学校的规章制度。这也是展示我们是否是一个自律的人的时候。如果你对自己的生活有规划，有目标，那么你每天都是忙碌的，晚上睡觉前也不会感到无聊，空虚，反之，你会告诉自己明天需要早起完成规划的事而早早入睡。
作息时间较自由
大学生活相对于高中生活来说非常自由。学校不会硬性规定学生每早上七点早读晚上十点晚自修放学;也不会固定每天有七节课三节晚自修;当然更不会有因为晚上在宿舍讲话学生需写检讨的条文规定。大学是一个能够为学生提供最多自由的地方,然而尚末成熟、血气方刚的大学生并不能够很好地用这自由完善自己，相反利用大学的自由放纵自己的生活,从而出现了熬夜这一现象。因为自由的作息时间,通宵熬夜甚至日夜颠倒的现象普遍存在。如果第二天没有早课,前一晚同学们通常会比平时晚睡一两个小时,因为想着第二天可以睡懒觉。因为没有宿管会巡逻查宿并对晚睡同学记分,所以同学们在睡觉时间上从来不会感到有压力,熬夜似乎成了同学们“充分利用时间”的做法了。
沉迷于网络游戏、影视作品、小说
对于拥有大量的空余时间的大学生而言,电脑，手机成为了消遣的主要工具。大学生利用电脑除了查资料、做作业之外更大一部分是用来玩游戏或追剧。不可否认的是这两者都是消遣的好途径,然而也是一个陷进去就拔不出来的泥沼不少同学会因为打网游或者追看电视剧而通宵达旦。就拿我自己来说，当我发现一本好看的小说时，多半时间会通宵熬夜把它看完。所以说沉迷网络游戏和影视作品，小说也成了大学生熬夜的一个主要原因。
学习任务，社团活动
大学学习最认真的时段莫过于考试周了，面对许多知识点，通宵背书对我而言已经习以为常。相信许多大学生都有参加个别社团，当有社团活动时，你也开始变得繁忙，熬夜也有了理由。大一那年我也加入了学生会，当时需要为一个活动做海报，无从下手的我从下午一直忙碌到凌晨也没有完成满意的海报。
受周围同学的影响
对于这个影响因素我就不得不说说我的一位舍友了。刚入大学时，她的作息都十分规律，每天晚上十点左右就睡觉，第二天七点左右就起床。但是除了她，其他舍友都是夜猫子，渐渐地，她也开始从十点变成十一点，十二点直至更晚。所以周围同学也会对你的作息也会造成很大的影响。
如今，很多青年人的生活作息非常不规律。熬夜成为众多大学生的现状。那么为什么大学生熬夜会成为一种普遍现象呢？我认为有以下几点：
1、手机在身边。
手机是导致熬夜的一个重要因素。以前的手机没有那么多功能，没有游戏、淘宝、快手、抖音等软件，因此，对人们的吸引力不大。但今天的手机功能齐全，更加智能，让人们对它爱不释手。再加上智能手机的操作更便捷，更容易，这就使它的适用群体更广泛，老少皆宜。大学生也是这样“机不离手＂，打游戏通宵、逛淘宝到凌晨等等都已经见怪不怪了。毕竟，手机里有太多吸引人的东西了。
玩手机
2、精力较充沛。
大学生处于青春期阶段，有充沛的精力。他们在大学里过得很轻松，可以参加很多的课外活动，也可以做各种运动来强身健体。白天，他们除了上课外，大部分时间都是在宿舍，有大量的时间可以休息。到了晚上，他们就精力旺盛了。什么夜宵啊、组团打游戏啊等等都上线了。再加上宿舍的灯可以一直亮着，这也为熬夜提供了切机。因此，大学生就更喜欢熬夜了。
精力充沛
3、生活不自律。
大多数大学生的生活都不自律。早上睡到10点以后，晚上通宵到很晚。吃饭也是有一顿没一顿。懒得动弹，懒得运动，甚至连起床都懒得起。这样就导致身体的生物钟紊乱。还有一些同学本身保持着较正常的生活习惯，但因为周围人的影响，使自己的作息受影响，生活变得不自律。就这样，自己本身不自律或受到别人的影响，也成为使大学生熬夜的一个重要原因。
变得自律
最后我想说，身体健康是人们进行一切社会活动的前提。作为一名大学生，我们要养成良好的生活习惯，自律决定人生。
熬夜已经成为当代大学生的普遍生活状态，正如那句话所说，总有人黑着眼眶熬着夜，那么，大学生熬夜为什么变成一种普遍现象？接下来我来具体分析一下，造成这种现象的原因。
抵抗不住外界的诱惑。
相信很多大学生熬夜的原因都是各种外界的诱惑，比如熬夜玩游戏，熬夜看小说，我们身边不难出现这样的状况，当我们在玩游戏的时候，本身可能给自己约定好在11点前睡觉。但是不知不觉中，我们沉浸于游戏中，最后要到休息的时候，已经凌晨一两点。
当然，我想说的是，沉迷游戏是个非常不好的习惯，不仅影响我们第二天的精神状态长期以往还对我们的健康造成威胁。
失眠导致被迫熬夜
另外一种熬夜的习惯就是因为失眠，这一类人不是不想睡，而是睡不着，随着生活节奏的加快，大学生们也会面临着各种各样的压力和难题，产生焦虑后，失眠的状况也容易随之出现，因为失眠最后被迫熬夜。
另外一种失眠的原因就是因为长期的不良生活习惯，长期的熬夜让我们生物钟混乱，但是生物钟混乱容易导致失眠，失眠后，就会促使我们更加熬夜，这是一个恶性循环。
这是一种报复性熬夜的心理
最后一个原因就是我们的报复心理，很多人不是不困，但是仍然要撑到晚上一两点再睡，因为在他们看来，熬夜是属于自己的时光。在我们白天的时候，我们常常要忙于各种人际关系或者学习，所以很难拥有完全属于自己的时间。
学习占据白天太多的时间，晚上就会报复性熬夜，如果睡觉，那么就证明一天的结束，他们内心会觉得可惜，所以感觉自己睡得越晚就像偷回来越多属于自己的时间，怀着这种心态持续熬夜，拖着自己疲惫的身体，抗拒新的一天的开始。
熬夜虽好，但是长期以往对身体可是会造成负担的，所以我们应该尽量避免熬夜，养成正确良好的作息习惯，不要让熬夜把我们的健康“熬”没了！
我每晚都对自己说 熬夜会死 事实证明 我是真的不怕死。
熬夜现在可是被大学生称之为修仙的东西，大家甚至每天都会比较昨天谁睡的最晚。那么为什么会出现这种情况呢？
一、熬夜是一种会让人上瘾的习惯！🥑
对于大学生来说，晚上的活动不外乎就是玩游戏、看小说、看连续剧、刷短视频这几种。这几种活动都是会让人上瘾的，我就是这样的。平时我知道找到了一本好看的小说就会一直看下去，根本就不会有时间观念这种东西，一定要等自己看得开心了才会放下手机，但这时候通常天都快亮了，再睡也睡不了多久。
还有就，是上了大学，课程安排相对自由。有的时候上午没课，很多学生一觉睡到中午，下午没课就一下午都待在床上。早上睡懒觉不起来，中午午睡一下午，晚上怎么可能睡得着？长此以往，白天不想起，晚上不想睡，慢慢地形成了一个恶性循环，到了不熬夜都睡不着的情况！
二、大学生不重视熬夜的后果！🍒
虽然大家可能都听说过，因为熬夜而猝死的案例。但是不发生在自己身上，谁都不会感同身受。
大家都觉得自己还年轻，身体很健康，就算熬夜肯定也没什么大问题。大不了白天的时候再补回来就好了。
三、晚上的时候可以玩的最尽兴！
虽然白天的时间更长一些，但是大家白天都会有很多事情要干的，而且还要上课要写作业，并不可能只抱着手机尽情的玩耍。
既然这样的话，那么玩耍的时间肯定是要挪到晚上来的。特别是半夜的时候，大家不会谈工作也不会谈学习，自己可以尽情地打游戏看小说而不被打扰。这时间还是挺难得的，大家玩的一嗨，自然就记不得时间了，熬夜也成了常态。
结语：
让我看看是哪个小可爱还在熬夜，待会捉起来关小黑屋。
