男人的精子可以说是男人最精华的部分，也是男人延续下一代的关键，所以对精子的重视不言而喻。那么精子在男人的一生中是如何发育的呢？男人成长过程中精子会发生什么变化？
青春期：在发育之前，青少年可能有极少量的未成熟精子。“发育的引擎”启动后，阴囊和睾丸会逐渐变大，阴毛和精囊也会发育。14-16岁出现成熟精子，出现遗精。
20-29岁：这是男人一生中精子最活跃的时期。每一只“蝌蚪”都随时准备让卵子受孕。这也是保护精子健康的关键时期。如果男性在这个时候进行积极的运动，可以明显延长精子的活跃期，也可以减少以后出现勃起功能障碍的几率。
30-39岁：男性雄激素水平开始下降，精子数下降，勃起变差。35岁的男性不育的可能性是25岁时的两倍。与此同时，精子DNA受损的概率也在上升。这个年龄段的男性应该少吃豆制品，多吃高锌食物。
40-49岁：每年，你的精子活力下降0.7%，能“游泳”和“冲刺”的精子数量也每年下降3.1%。研究证明，为了改善精子状态，男性可以在此时适量补充维生素B12。
50-59岁：纽约大学的一项研究证明，如果一个男人在妻子怀孕时已经超过50岁，那么这个孩子患出生缺陷的概率将为2.1%。尤其是那些服用抗抑郁药的男性更容易出现问题。应该建议多吃富含叶酸的食物。
60岁以上：60岁以后，85%的精子畸形。虽然临床上也有一些60岁以后当爸爸的情况，但分为两个极端：一是宝宝体质和智商特别高，因为能成功使女性受孕的精子必须有“超人的身体”；另一方面，婴儿患有多种疾病——这些疾病在临床上更为常见。
随着现代男性压力越来越大，饮食变得极不规律。而且你要知道，男人的精子质量会受到食物的影响，尤其是以下六种食物，会降低精子活力，甚至杀死精子！
豆腐、猪里脊、炸鸡等。这些食物是一些男人的最爱。但专家提醒，准备要孩子的夫妇要注意尽量少吃，因为这可能会让你生出“笨宝宝”，甚至导致不孕。
杀精食物1:豆腐
爱吃豆腐等大豆制品的男性要小心了。据美国多家媒体近日报道，美国哈佛大学公共卫生学院的一项最新研究再次明确表示，如果每天食用豆制品，男性精子数量会明显下降。
这项研究是由哈佛大学公共卫生学院的乔治查瓦罗博士完成的。从2000年到2006年，研究人员跟踪调查了99名男性。研究结果令人惊讶：每天吃豆制品的男性，每毫升精液只有4100万个精子，明显低于少吃豆制品的男性。
据了解，每毫升精液中的精子数少于2000万，意味着精子浓度过低，容易不育。此外，这种联系在肥胖男性身上更加明显。
查瓦罗认为，豆制品对男性生殖系统，尤其是精子生成有不良影响。大豆及其制品富含异黄酮类植物雌激素。如果服用过多，自然会影响男性激素水平，从而导致一系列不良后果。
在中国，一些男性专家提出，吃太多豆制品会影响男性精子的数量。
专家还发现，经常吃豆制品的男性患勃起功能障碍的几率是不经常吃豆制品的男性的3.46倍。
贴心提醒：适量食用豆制品是避免男性健康风险的最佳方式。所谓“适量”，就是每周少吃三次，每次100克左右。
杀精食品2:奶茶
目前市面上的泡泡茶多由奶精、色素、香精、木薯粉(指奶茶中的珍珠)和自来水制成。奶精的主要成分是氢化植物油，是一种反式脂肪酸。反式脂肪酸可减少雄性激素的分泌，对精子活力产生负面影响，中断精子在体内的反应过程。
贴心提醒：其实我们经常吃的食物，如饼干、薄脆饼干、酥饼、巧克力、沙拉酱、薯条、甜甜圈、奶油蛋糕、煎饼、薯片、油炸热干面等等，都含有不同量的反式脂肪酸。
杀精食物3:啤酒
如果已经患有肾脏疾病，无节制地大量饮用啤酒，尿酸沉积会导致肾小管梗阻，引起肾衰竭。
如果验血时肾脏有问题，恐怕此时肾功能已经受损。与其等验血才能了解肾脏，不如平时定期验尿，因为验尿是了解肾脏最简单快捷的方法。
杀精食物4:猪里脊
很多人喜欢吃动物内脏，尤其是吃烧烤的时候，“肾”是很多男人的最爱。近日，台湾省博士警告：吃内脏补身体，谨防重金属“镉”损伤精子，导致不育。
肝脏、内脏、猪睾丸，想“想吃什么就吃什么”的人要小心了，因为吃多了不仅补不了身，还可能不孕。根据台湾省长庚医院的最新研究，发现猪、牛、羊的肝脏和肾脏中重金属镉的含量不同。人在服用补品的同时把镉吃到肚子里，容易造成不孕不育。如果他们本身是吸烟者，不育率高达60%。
贴心提醒：这些被认为是“强精”的食物，镉含量很高，不仅会使精子数量减少，还会影响受精卵的着床，可能会因镉对染色体的损伤而导致受精卵着床困难，从而影响受孕。
杀精食物5:咖啡
咖啡之所以有提神的作用，是因为它所含的咖啡因刺激了人的交感神经。交感神经控制着人白天的所有活动。当它受到刺激时，人会精神焕发，精力充沛。副交感神经专门从事人的夜间生理、勃起等与性有关的活动，与交感神经属于表里关系。
交感神经活动频繁时，相对较弱的副交感神经会受到压抑，临床表现为性欲下降。
贴心提醒：平时情绪大起大落，交感神经容易兴奋的人，在发生性行为前，不宜饮用咖啡等含咖啡因的饮料，以免抑制副交感神经，降低性欲。
杀精食物6:炸鸡和烧烤食物。
夏天爱烧烤的男人注意了。专家指出，烧烤和油炸的淀粉类食物含有丙烯酰胺，这是一种致癌的毒药，会导致男性较少，精子较弱。此外，重金属镉和农药残留对精子有毒性。
研究发现，少精子症患者精子和活力的下降与微量元素锌的缺乏有关。因此，多吃富含锌的食物，如牡蛎、虾皮、动物肝脏、紫菜、芝麻、花生、豆类等。可以保证“精气”充沛。
体外冲击波碎石术是治疗泌尿系结石的重要方法。但国外科学家对接受这种疗法的患者精液进行分析，发现精子活力和密度下降，要警惕医源性丢失。
贴心提醒：疾病方面，精索静脉曲张会影响睾丸的形成，所以这类患者要早诊断早治疗。
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