职业倦怠一般有以下三种明显表现：1、在情感方面：丧失工作的积极性，甚至产生了极度的厌恶和强烈的抵触情绪。2、在人际方面：开始漠视工作，不关心进展，尤其是对待同事和领导冷漠、疏远。3、在效能方面：感受不到工作带来的成就感，持续否定自我存在的价值。因此，产生职业倦怠后，如果不及时解决，就会导致个人状态持续恶化，继而全面影响个人的心理健康、家庭生活和职业发展。职业倦怠的危害如此之大，那它是如何产生的，又该如何解决呢？01导致职业倦怠的两大原因职业倦怠的引发原因比较有意思，两类截然相反的原因都可以导致职业倦怠：1、确定性导致的职业倦怠2、高压力导致的职业倦怠。1、确定性导致的职业倦怠心理里有个很出名的舒适区概念，指的是：一个人每天处于熟悉的环境中、做在行的事情、和熟悉的人交际时，所表现的心理状态和习惯性的行为模式，人会在这种状态或模式中感到舒适。舒适区的核心是确定性，所有可能面对的问题、不同人态度的反应、可能的应对方式，你都已经能够预见。而这种确定性正是职业倦怠的根源。2、高压力导致的职业倦怠当你总是在一个又一个项目间奔波着救火，每天都累得感觉不是睡过去的而是晕过去的，情绪焦虑到肠胃功能紊乱。更重要的是，这样的生活你一眼还望不到头，只知道这半年忙完后下半年还会更忙，你对手头的这份工作还会充满干劲和期待不？除了极个别有着超强自我成就感的人，我相信绝大多数人都不太愿意继续这样的职业。
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