长期失眠怎么治最好？治疗失眠需要吃药吗？

Question

长期失眠怎么治最好？治疗失眠需要吃药吗？

Answer 1

焦虑失眠一般是由于精神压力大、情绪波动大、精神过度紧张等因素造成，可以通过一般治疗、药物治疗、物理治疗，来达到治愈的效果。
1、一般治疗：焦虑失眠的患者在日常生活中，要尽可能的调整自己的情绪，保持心情愉悦，避免情绪波动过大，避免精神压力过大。可以通过多外出散步、多与朋友聊天、多做一些自己喜欢做的事情、多听舒缓的音乐，缓解症状，还应避免熬夜，保证充足的睡眠。饮食上要注意清淡，尽量避免吃辛辣刺激、油腻的食物，如辣椒、火锅、炸鸡等；
2、药物治疗：焦虑失眠的患者，可以遵医嘱口服一些安神的中成药，如乌灵胶囊、枣仁安神胶囊等，还可以使用抗焦虑的药物，如舍曲林、氟西汀等。如果失眠的情况较严重，也可以适量使用安眠药，如唑吡坦、佐匹克隆、阿普唑仑等。如果焦虑失眠的患者，出现抑郁的倾向，可以使用一些抗抑郁的药物，如帕罗西汀、曲唑酮等。需要注意的是以上药物，都需要在医生指导下正确使用，不可擅自使用；
3、物理治疗：焦虑失眠的患者，可以在药物治疗的同时，配合针灸、按摩等物理治疗方法，对焦虑失眠起到一定的治疗效果。

Answer 2

经常失眠可通过心理治疗、药物治疗、中医治疗等方法，增强患者睡意，改善睡眠质量。
　　1、心理治疗
　　心理治疗主要指的是认知行为疗法，包括认知治疗和行为治疗。在认知方面，调理失眠态度不过分，注重强迫自己入睡；行为方面通过专业放松训练、助眠行为干扰失眠。
　　2、药物治疗
　　药物治疗常用药物为：苯二氮、褪黑素等受体激动剂、食欲素受体拮抗剂以及其他具有催眠效果的抗抑郁类药物。这些药物短期内服用可改善失眠，但是不可长期服用，副作用问题较大。
　　3、中医治疗
　　中医治疗包括中药治疗、针灸治疗。中药治疗以辨证施治为基础，根据失眠的具体诱因因病施治，应用相应的中药汤剂进行改善。针灸疗法主要是通过针灸特定部位改善失眠症状。