其实在运动减肥的过程中，并不会直接有效地消耗体内的脂肪，在最开始时运动消耗的仅仅是体内的肌糖原以及肝糖水，这两种物质在人体内主要是负责供能的。在运动的过程中消耗掉着两种物质以后，可能会在接下来的饮食当中快速得到补充，因此在刚刚开始减肥必须要持续下去。如果大家在减肥开始的时候想着反正自己有运动，就在饮食方面不加节制，那么就会导致体内热量摄入超标，进而引起体重不减反增的情况。
对于为什么减肥体重反而增加这个问题，还有一个方面是我们需要知道的。体重并不仅仅是由肉和脂肪组成的，因此在运动的过程中并不意味着脂肪消耗后体重就会下降，实际上体重的组成部分主要包括了骨骼、肌肉以及水、脂肪等，虽然在运动后，体内的脂肪、水以及肌肉等都可能会发生改变，甚至还会影响体重有下降的趋势。
在运动的过程中，如果体重的变化没有办法与减脂相等，在运动减肥的过程中，就不会使得减重的效果突出。另外，即便是自己体内脂肪含量减少了，但是随着肌肉的增加，体重也有可能会有所上升，因为体重的上升可能是肌肉或者水分含量增加而引起的。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考