为什么变了心广场舞32步

Question

如题所述

Answer 1

广场舞32步走法如下：

1、双脚并拢，左脚向左迈一步，右脚向左和左脚靠拢为第二步，左脚再向左迈一步，右脚向左脚靠拢为第四步。

2、相同动作反方向，向右移动，左脚靠拢右脚，这就完成了8步，同时也回到了原点

3、向前走四步，向后退四步，又回到原点，完成了16步了。

4、左脚向正前方走一步，右脚向右侧方点地，右脚向正前方落地，重心移到右脚，左脚向左侧方点地。左脚向右正方移动，重心移到左脚，右脚向右侧方点地，右脚向正后方移动，重心放到右脚，左脚向左侧方点地。此时又回到了原地，完成了24步。

5、左脚向右上方移动，右脚交叉向左前方移动，左脚向左后方移动，右脚向右后方移动（说人话就是东北的秧歌步），走两遍。共32步完成。

扩展资料：

现如今，随着全民健身运动的兴起，老年朋友们开始意识到身体健康的重要性。而这个时候广场舞应运而生，既休闲，又具有娱乐性，跳广场舞成为了一种很好的生活选择。

跳广场舞具有体育锻炼价值。老年人经常进行排舞练习，对她们的心血管和呼吸系统都能得到良好的锻炼。

这样可以使心肺功能得到加强，还可以加速新陈代谢过程，促进消化，消除大脑疲劳和精神紧张，从而达到增强体质，增进健康，延缓衰退，提高老年人的活动能力等良好的健身作用。