第1个回答 2020-07-17
01
酸奶
给孩子喝酸奶有很多好处:每天喝150毫升酸奶,就能满足一天所需的1/3的能量和钙质;酸奶中的乳酸菌可调节机体胃肠道正常菌群,促进消化;酸奶中含半乳糖是构成脑、神经系统中脑苷脂类的成分,常饮酸奶可促进大脑发育。一般建议孩子在饭后一小时喝一杯酸奶,对生长发育有好处。
02
干果
虽然常有干果卡到宝宝喉咙发生危险的新闻报道,但是不可否认干果具有非常高的营养价值,比如核桃常食可健脑、增强记忆力,花生、瓜子、开心果含有人体必需的脂肪酸、微量元素,杏仁锌元素的含量很高,腰果能提供优质脂肪,活血通络等,我们不能因噎废食。一般建议不给3岁以下的宝宝直接食用坚果,但是可以把坚果煮熟或炒熟碾成粉来给宝宝吃。
03
水果或果汁
水果含有丰富的维生素和矿物质,宝宝吃了能促进食欲,帮助消化。吃水果的时间有讲究,饭前吃有饱腹感影响食欲,饭后吃不利于消化吸收,一般建议在两餐中间吃。水果的种类根据季节而定,夏天可以吃西瓜、甜瓜、桃子、葡萄、夏橙、李子等,但注意食用量不宜过多,尤其是一些寒凉和容易上火的水果。果汁最好是鲜榨的,比现买的加工果汁更有营养哦。
第2个回答 2020-07-17
小朋友的零食应该遵循安全、健康、营养丰富的原则。
儿童可以吃一些新鲜的水果,牛奶,新鲜的面包,这些都有利于儿童对营养的需求。
建议平时多给儿童吃一些营养类高的食物,像一些坚果类,有核桃,还有一些水果,新鲜的葡萄,都可以代替零食,来补充儿童的一些营养需求,
要养成儿童不挑食的一个好习惯,合理的睡眠环境,干净的生活环境,都可以很好的对儿童的生长发育起到一定的作用。本回答被网友采纳
第3个回答 2020-07-17
小朋友最好给他吃什么零食才健康呢最好是妈妈或者爸爸亲手做的零食无添加也不用担心有副作用很安全可以吃饼干蛋卷牛奶饮料等等