减肥时期一直吃南瓜吃到饱，人会变胖吗？

Question

如题所述

Answer 1

直接蒸熟南瓜吃不容易胖，没有油热量低，但也不建议天天当主食吃，营养不均衡体质下降容易生病。管住嘴、迈开腿，欲速则不达。光是吃一种食物，这种做法本来就不可取。光吃南瓜吃到饱，不但有可能会胖，更有可能的是瘦不下去的同时，而且身体还变得不健康。南瓜如果做成菜来吃吃到饱不可以减肥的，有的人家把南瓜做面条卤汁配面条吃就和土豆面条一样的吃法，不增肥才怪呢。

即使一日三餐把南瓜做为主食吃，最多也就能吃进600克一大关，如果你吃的是日本南瓜，一次吃多了可能一两都吃不进东西，而600克的量，即使在减肥期间吃进的热量也仅相当于基础代谢消耗量的一半，因此，根本不可能吃胖。南瓜含木糖，不会转化为葡萄糖，但是，如果用煎炒炸的方法，也会摄入有很多能量，也可能发胖，因此，还是建议吃半饱，控制食量，就减少胃容量，其实，南瓜不仅可以当做减肥主食，全家老少都可以多吃，尤其是小朋友，老年人都可以经常当做主食来吃，营养丰富，又容易消化吸收。南瓜的热量不仅高出普通南瓜的4倍多，碳水化合物的含量也比普通南瓜高出很多。如果都是吃到饱的程度，热量摄入的差别并不小，并且每个人的饱腹感肯定不同，无法计算你的摄入热量。

减肥期间只吃南瓜每顿吃到七八分饱是可以减肥的，只要你坚持得下去，而且不只是南瓜，吃啥东西每顿只吃七分饱都可以瘦，只是过程有点缓慢，食物单一比较快，但是容易反弹暴饮暴食，减肥并不是主食选得好就能减肥，比如现在最流行的燕麦、藜麦，它们不仅膳食纤维相当丰富，其中还含有β葡聚糖等成分，有助吸附脂肪、胆固醇、糖分等吸收，对平稳血糖也有帮助

Answer 2

一般来说，减肥期间南瓜可以代替主食食用，也就是三餐期间，或者作为两餐之间的零食。这样，会感到饱，减少其他食物的热量摄入。南瓜是一种温热食物，不宜吃得过多，吃多会有导致湿热，吃大量南瓜，可能会导致胡萝卜素摄入过多，并出现皮肤发黄现象，日常食用量不宜超过主食量。

Answer 3

会变胖的。减肥很多都恨不得一点都不吃，你还吃到饱，还有人喝水都会长胖的，减肥需要控制饮食，不是不吃，也不是觉得不会长胖的食物，一次性吃到饱，还需要运动。

Answer 4

减肥是可以吃南瓜的，南瓜含有大量的维生素以及纤维，不仅可以帮助人体补充营养还可以促进胃肠道蠕动，但是要适量食用，避免食用过多导致摄入大量糖分引起肥胖。

Answer 5

经常吃南瓜一般是不会引起身体发胖的，南瓜本身就是一种高纤维的食物，热量是很低的，如果是想要减肥的人，可以通过吃南瓜，少吃主食的方法来达到减肥的目的，南瓜还有助于身体排毒，能够吸收身体内的代谢废物和致癌物质，还能够降血脂，降血压，可以放心的食用。