1、设定目标 :
给自己设定一个明确的 , 并且是极力想达成的目标 , 牢记自己真正想要的是什么 , 能够提供一种强大的意志力 , 让自己释放自律的能量 , 很多时候你不能坚持 , 都是因为目标不够明确或是不够渴望 .
2、管理时间 :
学会安排和管理自己的时间 , 避免和减少时间的浪费 , 让自己的每一段时间都有需要完成和做的事情 , 可以有娱乐锻炼的安排 , 但不要让时间零散 , 随时都可能在娱乐 , 玩手机 , 让时间被自己可控 , 学会在什么时间就去做什么时间该做的事 .
3、养成规律的习惯 :
有些事情一开始做可能会觉得很难 , 比如早睡早起 , 但是当你坚持一个月 , 或者更长时间之后 , 就变成了一种习惯 , 就不再困难 , 自律当然也是一种习惯 , 当你坚持规律的工作和学习时间 , 作息时间一段时间之后 , 就自然地变的更容易自律了 .
4、做详细的计划表 :
有做完但是需要做完的事会让人有紧迫感 , 所以试着每天给自己做待办计划 , 早上抽点时间列出自己当天需要完成的事 , 然后给这些事进行排序和时间安排 , 最后一个个去完成 , 当你给这些待办打上√的时候 , 心里会很有成就感, 所以这是一个很有效的让自己自律的方法.
5、不再拖延 :
我们常常都会给自己找各种各样的理由去拖延 , 去放逐自己 , 往往就是一个接一个的借口 ,导致我们浪费很长时间也没有完成任何一件事 , 所以 , 要学会告诉自己 , 立刻去做 , 倒数五秒就进入状态 , 没有借口和理由可以让你拖延 ,迅速执行 ,这就是自律的样子 .
6、排除干扰 :
不管是外界干扰还是他人对你的干扰 , 都应该要学会排除 , 社交软件和网络让我们经常忙于交际或是刷网页看新闻 , 并乐此不疲 , 这是自律的大敌 , 抗拒干扰其实是主观的 , 你应该规划你的娱乐和社交时间, 其他时间 , 尽量远离手机 , 远离被打扰 , 把时间和注意力用在自己身上 .
1、把诱惑拒之门外：贴上角色标签，远离诱惑；正如学生不上课就会挨批；员工不按时上班就没有全勤奖，甚至没有工资。当你处于每个角色，并逼着自己去成为这个角色，符合他的标签，久而久之标签不再是标签，而是成为了你的习惯。
2、以习惯培养自律：大脑不喜欢思考，它喜欢按照模式做事，这样最大化节省精力，大脑的工作记忆空间有限；就像身体的应激反应，条件满足就开始执行，只要等着结果就好了。其实很多讲自律的回答，让可以举一反三，找到自己的自律器。
3、有规律的休息：有规律休息就是，每天按规律，晚上困了就休息，睡前隔离手机。情绪不易大悲和大喜，保持平静的情绪，规律的休息，人的思维最活跃，状态最佳。
扩展资料：
自律可以开阔眼界，赢得别人的尊敬。自律的人生是不允许被浪费的，所以才会事事追求完美，绝不肯将就；自律可以让生活和人生更加美好，独立的人格、精神和经济加上健康的体魄，这一切都是你美好生活开始的基础。
自律可以治疗拖延症。拖延症是当代人群几乎认人都有的病症，但是自律可以让更快的改正自己身上的毛病，凡事都井井有条起来。
本回答被网友采纳让自己自律要有具体的要求。在配合当下正在实行的素质教育方面，我们要提高自身素质，树立自尊、自爱、自强的自律意识，对学校、班级和个人都要有强烈的责任感。
并且能够正确处理日常学习生活中的人际关系和矛盾冲突。在学习方面，一要独立，独立思考、独立解题、独立完成作业；二要自觉，自觉做好自己该做的事情，包括做好预习复习工作、上课专心听讲和按时完成作业。
扩展资料：
如果想培养自律的生活方式，首要的功课之一就是破除找借口的倾向。正如法国古典文学作家佛朗哥所说：“我们所犯的过错，几乎都比用来掩饰的方法，更值得原谅。”
如果你有几个令你无法自律的理由，那么，你要认清它们只不过是一堆借口罢了。如果你想成为更有成效的领袖，就必须向你的借口提出挑战。
参考资料来源：百度百科-自律
为什么说自律是一种态度呢，因为这反映出你对事情抱有的一般看法。
当你在做一件事的时候，自律会体现出你的核心价值观和原则。这会成为你个人特质的一方面，会让你变得更有魅力。
自律会让你变得更有魅力，所以去培养自律。
2确定自己的核心价值观，内心的追求。
当你依托心灵去做一件事时，这件事才可能会长久。
当你明确知道自己的价值观和追求，你可以围绕它们去做每件事，你做事时就有了心中的指南针，这样做你就会更自律。
3一点点培养和增强自律。
自律是一种自我管理，它其实也是一种决策制定过程。
你决定去做一件事时，就意味着不去做另一件事。选择去做这件事，还是那件事，早就了不同。
从长远眼光入手，作出更好的决定，选择更优的选项，这些经历会让你变得更优秀。
4你一定要学会去做自己不喜欢做的事情。
没错，我们似乎都不喜欢做麻烦的事情、有挑战的事情，但为了成为更优秀的自己，我们必须要硬着头皮跨出舒适区。说很多突出的人都是被逼出来的也不为过。
反倒是在你有很多选择，有很多退路的时候，会选择止步不前。跨出第一步是最难的。
5写一份勿做事项清单。
把它打印出来，每天早晚过目一边加深印象。
你的目标就是去规避做这份勿做事项清单上的每件事，给自己30天时间去挑战这个项目。
习惯成自然，坚持30天后你会发现你的一些不好的行为已经有了很大改善，那就继续加油。
一、制定目标计划
自律需要有目标，这是自律的方向。目标分为长期和短期，最后需要具体到每一天，每天的计划我们可以借助一些目标打卡APP来帮助自己更好地完成。
二、进行自我激励
自律需要激励，才能产生源源不断的动力。可以设计一套最适合自己的激励措施，比如连续一周完成每日目标，奖励自己一顿大餐，或者允许周末多睡一个小时，张弛有度才能更有效率。
高三孩子自律的方法如何提升你的学习成绩，做好这四个要点!
三、戒掉坏习惯
对于因懈怠导致目标未完成，需要采取一些措施使自己中止这种状态，比如饭后不要立马躺在沙发上看电视，告诉家人如果自己这样做就把自己拉起来，督促自己戒掉破坏自律的坏习惯。
四、定期总结成就
定期将目标达成情况进行总结，看着离总目标越来越近，能够给予自我暗示，自律是有效果的，应该坚持下去。
五、分享成功的做法
将自己自律的方法和成果分享给朋友，如果能够帮助到别人一起变得更好，自律的决心也会越来越坚定。本回答被网友采纳