第1个回答 2020-10-06
牛油果可以和南瓜一起吃吗
在日常生活中，牛油果和南瓜都是很常见的两种食物，它们都含有丰富的营养物质，很多小伙伴都特别喜欢吃，那么牛油果和南瓜能一起吃吗？下面就让我们来了解一下吧！
牛油果可以和南瓜一起吃的
牛油果和南瓜可以少量一起食用，不建议多吃。
牛油富中含有丰富的脂肪、蛋白质等成分，都是不好消化的成分，而南瓜中含有大量的淀粉和氧化酶，容易产生大量气体，导致消化不良，再食用牛油果，就会加重消化负担，导致不适。
牛油果和南瓜一起食用的话，牛油果吃1/4个，南瓜吃不超过100克比较好。
一个牛油果的脂肪含量约为23克，3克蛋白质，碳水化合物约为8克;每100克南瓜中含有碳水化合物4.5克，因此食用1/4个牛油果和不超过100克南瓜不容易出现身体的不适。
为了防止吃牛油果和南瓜出现不适，可以将南瓜和牛油果分开食用。
1、吃了牛油果2个小时之后再食用南瓜比较好，牛油果中的脂肪含量很高，一般消化时间在1.5到3个小时，因此2个小时之后食用南瓜对身体比较好。
2、吃了南瓜1个小时之后可以食用牛油果，因为南瓜是蔬菜，消化时间在45到1.5个小时，因此食用完南瓜之后1个小时之后可以吃牛油果。
小贴士：
1、牛油果中含有丰富的脂肪，因此食用的时候女性一天吃半个，基础代谢比女性高的男性可以食用一整个。
2、南瓜中有大量的氧化酶，因此不建议吃南瓜的时候再吃很多淀粉含量很高的食物，会加重胀气的情况。
3、对南瓜或牛油果过敏的人群不适合食用南瓜和牛油果这两种食物。
牛油果和南瓜吃多了的后果
没为什么事
有些消化能力很好的人群，即使食用牛油果和南瓜也不会出现什么不适。
消化不良
有些脾胃功能不是很好的人群食用牛油果和南瓜容易出现消化不良的症状，出现腹胀、腹痛、恶心、呕吐等症状。
拉肚子
若是已经出现了消化不良的情况，但是脾胃寒凉或者还食用了一些寒凉的食物，就会出现拉肚子的情况。
牛油果和南瓜吃多了的缓解方法
按摩腹部
若是吃多了牛油果和南瓜，首先要停止食用食物，然后按摩腹部，促进肠道的运动，可以帮助消化，缓解不适。
吃消化酶类促消化药
也可以食用一些消化酶类的促消化药物，可以从根本上改变因为腹胀导致的不适情况。
止泻
若出现了腹泻的情况可以煮一些石榴煮水，可以帮助缓解腹泻的的情况，顺便补充一些水分，防止脱水。
看医生
若腹泻严重或是十分不适的话，可以及时去看医生，这样就可以快速缓解身体不适的情况。
第2个回答 2020-10-06
牛油果可以和南瓜一起吃吗
南瓜牛油果
牛油果是一种近几年热起来的水果，经常用来做沙拉或者各种酱食用，而南瓜是一种非常常见的蔬菜，食用可以促进身体健康，那么牛油果和南瓜可以一起吃用吗？
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牛油果可以和南瓜一起吃吗
牛油果和南瓜可以少量一起食用，不建议多吃。
牛油富中含有丰富的脂肪、蛋白质等成分，都是不好消化的成分，而南瓜中含有大量的淀粉和氧化酶，容易产生大量气体，导致消化不良，再食用牛油果，就会加重消化负担，导致不适。
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牛油果和南瓜一起吃多少合适
牛油果和南瓜一起食用的话，牛油果吃1/4个，南瓜吃不超过100克比较好。
一个牛油果的脂肪含量约为23克，3克蛋白质，碳水化合物约为8克；每100克南瓜中含有碳水化合物4.5克，因此食用1/4个牛油果和不超过100克南瓜不容易出现身体的不适。
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牛油果和南瓜间隔多长时间食用比较好
为了防止吃牛油果和南瓜出现不适，可以将南瓜和牛油果分开食用。
1、吃了牛油果2个小时之后再食用南瓜比较好，牛油果中的脂肪含量很高，一般消化时间在1.5到3个小时，因此2个小时之后食用南瓜对身体比较好。
2、吃了南瓜1个小时之后可以食用牛油果，因为南瓜是蔬菜，消化时间在45到1.5个小时，因此食用完南瓜之后1个小时之后可以吃牛油果。
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小贴士
1、牛油果中含有丰富的脂肪，因此食用的时候女性一天吃半个，基础代谢比女性高的男性可以食用一整个。
2、南瓜中有大量的氧化酶，因此不建议吃南瓜的时候再吃很多淀粉含量很高的食物，容易身体不适。
第3个回答 2020-10-06
红烧南瓜
材料：南瓜240克、酱油2茶匙、盐适量、葱花少许
做法
1、将南瓜去皮后切成大块或切片。
2、锅烧热注入食用油，倒入南瓜翻炒1分钟。
3、倒入酱油翻匀焖半分钟，然后再倒入一碗水放入盐，开中火焖。
4、焖至南瓜熟烂即可关火。
酸辣南瓜丝
材料：嫩南瓜；干辣椒；葱；姜；大蒜；盐；鸡精；香醋；
做法：
1、准备材料。
2、嫩南瓜用刀薄薄的削去表皮，用勺子刮去瓤，擦成细丝（没有擦菜板就用刀慢慢切成细丝）。南瓜丝用流动的水冲洗后，用清水浸泡十分钟。
3、准备炒菜之前，把泡好的南瓜丝捞出沥干水份，干辣椒剪成小段、葱切葱花、姜切丝、蒜拍碎切末。
4、锅烧热放油，入干辣椒段、葱花、姜丝和蒜末煸出香味儿。倒入南瓜丝，加一汤匙白醋快速翻炒。大约一分钟后加盐和鸡精翻炒均匀即可出锅。
南瓜球
材料：南瓜，白面，糯米面，面包糠。
做法：
1.南瓜蒸熟，加糯米面，少一点白面和好。
2.面和好了。就可以搓成长条，揪剂子了。
3.南瓜团小球，在面包糠里轱辘辘，就可以了。
4.入锅炸了，油稍微多一点，不然放不下，一面炸金黄，再炸另外一面的。
南瓜炖鸭块
材料：鸭腿、南瓜、白糖、料酒、大料、葱姜蒜、盐、鸡粉、老抽、蚝油
做法:
1.鸭腿洗净切块焯水备用，南瓜切块、葱姜切片，蒜切丁，香葱切沫备用。
2.锅中热油随后将南瓜焯熟后捞出，建议放入漏勺中控油。
3.锅中继续热油将大料炒香，随后放葱姜蒜和料酒继续煸炒。
4.紧接着将鸭块、老抽和蚝油倒入锅中，炒出香味儿后加水，随后放盐、白糖、鸡粉大火烧开，随后转中火慢炖15分钟。
5.最后，倒入南瓜炖5分钟，撒上香葱即可装盘。
南瓜雪梨汤
原料：牛油果400克，南瓜700克，蟹肉100克，莼菜50克，上汤100克，白糖5克，盐8克，老酒、鸡油各3克。
做法：
1.将牛油果和南瓜分别去皮、去瓤，洗净后切成小块，一起放入榨汁机内，用高速搅打约5分钟，直至其变成细滑的液态，将牛奶倒入榨汁机内，再度开动，直至所有原料混合均匀。
2.莼菜放入沸水中焯透；蟹肉放入锅内小火煮熟。
3.取一个西式不锈铜汤锅，将步骤1处理好的原料放入锅内，用小火加热至烧开，倒入上汤、白糖、盐、老酒调味，继续用小火熬制。待汤汁变得非常粘稠时，放入鸡油，出锅装入容器内，放入蟹肉和莼菜即可。
三鲜南瓜挞
材料：南瓜1个，虾仁250克，猪肉馅500克，冬笋末、荸荠末各100克，鸡蛋2个（取蛋清）、香油、盐、葱末、姜末。
做法：
1、将虾仁去沙线，洗净，剁碎；冬笋末、荸荠末与猪肉馅、虾仁碎、鸡蛋清、盐、香油、葱末、姜末拌匀，做成馅。
2、将南瓜去皮、瓤，切成块，将做好的馅均匀地摊在南瓜上，然后码放在较大的平盘上，上锅蒸15分钟即可。
第4个回答 2020-10-06
可以，主料2人份
虾仁200克（青虾）
牛油果1个
小黄瓜1根
芦笋8~10根
南瓜200克
薄荷10克
蒜适量
辅料
全脂酸奶100克
蜂蜜10克
孜然粉少许
柠檬汁1/2个量
盐少许
胡椒碎少许
橄榄油适量
步骤1鲜虾牛油果烤南瓜沙拉的做法大全
主要材料备齐
步骤2鲜虾牛油果烤南瓜沙拉的做法图解
青虾仁洗净，用厨房用纸吸干多余的水份，撒上辣椒粉、蒜蓉、少许料酒、少许盐、胡椒粉
步骤3鲜虾牛油果烤南瓜沙拉的家常做法
拌匀腌制备用
步骤4鲜虾牛油果烤南瓜沙拉的简单做法
虾仁腌制着，处理南瓜和芦笋，这里我是用烤的方式，南瓜去皮切小块，芦笋去根去硬皮部分切段；放入烤盘撒上少许盐、胡椒粉、橄榄油；烤箱预热180度，上下火烤15分钟至南瓜表面微皱就可以了
步骤5鲜虾牛油果烤南瓜沙拉怎么吃
牛油果去皮去核切小块，小黄瓜切片备用
步骤6鲜虾牛油果烤南瓜沙拉怎么做
接着取平底锅放适量油烧热，下虾仁煸炒至色泽红亮，虾仁熟透即可
步骤7鲜虾牛油果烤南瓜沙拉怎么炒
接着调好薄荷优格酱，不喜欢薄荷的可以换别的
步骤8鲜虾牛油果烤南瓜沙拉怎么煮
最后一起装盘，淋酱，完成
成品图
烹饪技巧
这个用料是两人份的。所以做一人份量的，材料都应减半
如果希望更低脂，牛油果可以少放些，南瓜和芦笋改用水煮烹调，然后优格酱的酸奶改用低脂型，如果你认为有必要的话