天气转凉,病房明显人满为患,那么为何一到天气转凉的冬季心脑血管患者就增多呢?我们应该怎样预防呢?
一、为何天气变冷心脑血管病患者就增多
一是气温的原因。气温低、昼夜温差大,导致人体产生生理反应,调节交感神经进入兴奋状态,造成心率加快、心脏收缩力加强,从而容易引起心肌缺血,同时,与寒冷相伴的是空气干燥,人体水分消耗大,也会导致血液黏度升高,血液流通不畅,导致血管堵塞,发生心脑血管供血供氧不足,严重的出现血管斑块破裂。
二是生活习惯的改变。天气一冷,人们往往食量大增,爱吃肉类或油腻之物,加之冬天懒于运动,机体得不到锻炼,造成高血脂,成为心脑血管疾病的危险因素。三是天气和环境的影响。大部分地区冬天会出现雾霾,冬天出现雾霾天气,最先受影响的是人的情绪,容易导致坏情绪甚至焦躁、抑郁;其次是气压低,进一步推高血压;糟糕的气味、微粒,先是使呼吸系统受累感染,病毒随后损害血管,易侵犯到心脏,可能引发病毒性心肌炎,或者降低心功能,还可能侵入到冠动脉粥样斑块,造成斑块破裂而引起心肌梗死。
二、天气变冷怎样预防心脑血管疾病
一是要注意保暖。特别是中老年人,要注意保暖,外出活动时注意添衣服,对头部、手部、面部的保暖要重点关注。
二是要戒烟少酒。吸烟是心脑血管疾病的危险因素,与不吸烟者相比较,吸烟者的发病率和病死率增高2~6倍,且与每日吸烟支数呈正比。长期饮酒的患者会出现血粘滞度增高、血脂增高,会使血流阻力增加,进一步加重心脑血管疾病的危害。三是要“管住嘴”。坚持低盐、低脂膳食,尽量不要食用动物内脏、蛋黄、贝壳类等高胆固醇食品。对于高血脂患者,还可食用具有降脂功能的蔬菜如洋葱、大蒜、香菇、木耳、芹菜等,还应多吃豆制品,因为大豆富含多种人体所必需的磷脂,可通过改善脂肪代谢来预防心血管疾病。
四是要“迈开腿”。适当体育锻炼能使血管的舒张和收缩正常化,有利于改善植物神经和内分泌功能。建议每天坚持运动1小时,每周不少于5天,并且持之以恒。运动以不感到疲劳、身体轻松为准。
五是要坚持服药。对于已确诊为高血压、高血脂、糖尿病的特殊人群,除了养成以上的生活习惯外,还需积极服用降压药、服用降脂药、降糖药或胰岛素治疗。六是要定期体检。坚持定期体检(一年或半年),有利于早发现,早治疗,早康复,尤其对于有心血管病家族史的35岁以上人群,更应定期体检,提早预防。
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