提升复原力与韧性,于逆境中迅速反弹——读《逆商》有感

Question

如题所述

Answer 1

在这个充满变数的时代，我们时常面临逆境的考验。面对这些挑战，正确的应对方法和强大的复原力是关键。逆商，即逆境商数，是衡量个人在面对逆境时反弹能力的重要指标。
《逆商》一书中指出，逆境本身并不可怕，关键在于我们如何应对逆境，以及我们反弹的能力和韧性。正如巴顿将军所言：“一个人的成功，不在于他达到的高度，而在于他从低谷中反弹的力量。”这正是逆商的内涵所在。
书中提供了提升个人复原力和韧性的方法，包括：
1. 换个角度看逆境，意识到逆境的存在，并对其有所觉知。
2. 认识到逆商是与自己内心打交道的艺术，通过谦卑地面对自我，赢得尊重并实现内心的和解。
3. 在逆境中使用CORE工具进行分析，以减少焦虑并快速恢复，专注于自己能控制的事情。
4. 培养低延展性格，限制逆境的负面影响，防止其扩散到生活的其他领域。
5. 在逆境中保持积极思考，通过深入思考找到失败的原因，并逐步迈向成功。
6. 即使在逆境中，也要掌握自己能应对的部分，并从中学习和成长。
7. 主动承担逆境的后果，调整策略，并采取具体行动来解决问题。
逆境无处不在，我们如何应对将决定我们的成败。面对逆境时，我们可以从历史人物如苏轼、王阳明、鲁迅以及华为的任正非等身上汲取力量，他们乐观、坦然、坚韧不拔的态度和精神，对我们来说都是鼓舞和启示。
将逆境视为机遇和挑战，以攀登者的心态积极应对，保持终身学习的态度，提升自己的复原力和韧性。这样，我们就能在逆境中迅速反弹，重塑自己的生活。