高一学生要度过高中三年，需要做好以下几点：
制定学习计划：制定一个详细的学习计划，包括每天的学习时间、复习计划和作业安排。这有助于你保持学习的节奏和动力，提高学习效率。
培养良好的学习习惯：养成良好的学习习惯，如定时复习、独立完成作业、认真对待每一个科目等。这些习惯将有助于你更好地适应高中生活，提高学习效果。
积极参加课外活动：除了学习，也要积极参加课外活动，如社团、运动队、义工等。这些活动不仅可以丰富你的校园生活，还可以培养你的兴趣爱好和社交能力。
保持身心健康：高中生活压力较大，保持身心健康非常重要。要注意合理饮食、适当运动和充足的睡眠，避免过度疲劳和焦虑。
寻求帮助和支持：如果你遇到学习困难或心理问题，不要害羞，及时向老师、家长或同学寻求帮助和支持。他们可以提供指导和建议，帮助你解决问题。