牛乳钙怎么服用效果比较好？

Question

如题所述

Answer 1

1. 牛乳钙是一种钙补充品，来源于新鲜牛奶，含有较高钙质。需要注意的是，它并非普通的牛乳钙片。
2. 服用方法建议在饭后进行，因为它是片状的，可以嚼碎服用，也可以直接吞咽。
3. 产品包装上通常建议成人服用。至于儿童和孕妇等特殊人群，由于包装上没有明确的说明，因此不建议服用该产品。
4. 大致估算显示，每天服用一片即可，不宜过量。补钙时过多摄入可能会导致钙中毒。
牛乳钙作为一种新型天然钙源，具有良好的感官特性和较高的生物利用度。在补钙时，人们通常关注钙的含量，却不太注意钙的吸收率。实际上，钙的吸收率是衡量钙补充品效果的重要指标。
天然牛乳钙来自新鲜牛奶，其含钙量较高，且生物利用度良好，尤其是其吸收率可达到70%，远高于其他常见钙源，如碳酸钙、乳酸钙和贝壳钙。牛乳钙被人体吸收后能迅速达到“钙平衡”，有效满足人体对钙的需求，促进骨骼、肌肉、神经等器官组织的正常生长和修复，维持骨骼密度，预防骨质疏松，调节心脏、神经、肌肉、血管的正常功能，并增强人体抵抗力。