原地踏步跑和跑步一样吗

Question

如题所述

Answer 1

原地踏步跑和跑步是不一样的。
原地踏步跑一般需要室内很小的空间，不需要太大场所，对于场地没有太高要求，也不需要购买设备，因为是在原地踏步类似跑步的状态，腿往上蹬，需要高抬腿对腿部的肌肉做锻炼，也是应用比较广泛的一种运动方式，刚开始的时候速度慢，随着身体的适应，可以提高跑步的速度，提高身体免疫功能，促进身体血液循环的加快，能够消耗身体当中的多余热量跟脂肪，也能够缓解身体的亚健康状态，缓解高血脂以及高血压，精神也能够更加愉悦，对于四肢的锻炼比较稳定，跑步需要的空间比较大，大多是指户外跑步，也是有氧的一种运动，可以增强血管的弹性，血流量也能够增快，改善血液循环，提高身体的免疫力，减肥的效果更理想，改善心肌营养，提高心肌能力和脏器功能，不过会受到地形或者是天气的影响，比如说阴天下雨或者是下雪的时候，不适合户外跑步，而且体质虚弱的时候，长时间跑步可能会导致身体过度疲劳。
平时应该根据个人身体的情况选择合适的运动方式，不只是跑步，也包含着游泳或者是爬山等。