想要疏肝和健脾，可以多吃哪些食物？

Question

如题所述

Answer 1

食物可以补充人体所需的营养物质，同时也可以有保健养生的目的。吃什么食物可以起到养护肝脏的作用？如果经常生气或者是气郁导致的肝火大的情况，应该选择一些食物来调理，下面的这些具有疏肝健脾胃的食物可以经常吃，可以起到调理体质的作用，来看看这些食材的介绍。

1、萝卜有顺气健胃、疏肝理气、清热消痰之效果，以白萝卜的效果最好，其次就是红皮白心的萝卜，若胃寒的女性可以炖排骨、牛肉之类的食用；萝卜可以有健脾胃的作用，对于疏肝理气有好处，还可以清热解毒去火。

2、玫瑰花有安心安神、疏肝理气之效，在喝茶时放几朵玫瑰花不仅能顺气，口感也不错，那些不爱喝茶的女性，可以泡点玫瑰花，或者降玫瑰花插于卧室，气味也有疏肝之效果；饮用玫瑰花茶可以有顺气的作用，对于预防肝火旺盛有好处，而且也有行气疏肝的作用和效果。

3、莲藕是公认的通气、健胃、安神、疏肝之佳品，可以用莲藕煮粥或者是用清水煮汤，也可以和排骨一起煮营养物质会更多，安神效果会更好。

4、柑橘不但味道甜美，还有行气宽胸之功，除果肉外，橘络也有一定的药用价值，橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞；柑橘类的食物可以有活血通络的作用，对于出现的肝火旺盛的情况有改善的作用。

疏肝健脾胃的一些食物，上面介绍了几种，这些食物可以经常吃。可以起到健脾胃的作用，同时也可以安神，疏肝理气，是不错的顺气养胃的食物，如果你也经常上火的话，不妨食用这些食物吧，这几种食物行气疏肝健脾胃，可以有调理的作用和效果。这些食物是生活的必备，大家要了解。

Answer 2

平时最常见的有莲藕山楂或者萝卜甲鱼等等。这些食物都有对体内有养肝养胃的好处，在吃莲藕的时候可以选择用清水煮的方式或者煮粥，可以通气，对胃寒的女性萝卜还可以和牛肉一起炖喝汤对身体都有很好的作用，当然在平时饮食上要注意不要吃辣的太凉和刺激的东西，多吃一些温和养胃的食材。

Answer 3

可以吃豆腐，牛奶，鱼肉，虾肉，牛肉，苹果，这些食物都是非常不错的，可以补充营养，对肝部是有好处的。

Answer 4

可以吃大豆，可以吃鱼，可以吃虾，可以吃鸭肉，也可以喝鱼汤。