女性很担心怀孕后身材会走样，生产完一个月时有哪些要注意的地方？

Question

如题所述

Answer 1

生完孩子之后，孕妈妈最关注的一个问题就是产后身材如何恢复，想要更快的恢复以往的身材，生产完一个月之后，注意以下几个地方。

保持一定的活动

都说月子期间需要卧床静养一个月，但是在床上躺一个月不活动，脂肪会大量聚集，孕妈妈的减肥只会变得更加困难。其实这个时候进行适当的运动，反而有助于促进子宫收缩，不仅能够加速子宫恢复，还有助于恢复身材。但这个时候，运动应该以轻柔为主，千万不能过度劳累，以免增加身体的负担，损伤到身体的其他器官。

产后精心护理

宝妈在月子期间是否得到了精心的护理，和宝妈日后的身体有着很大的关系。月子期间，宝妈的身体元气大伤，身体的各项免疫力功能都很差，很容易生病。因此，在坐月子的时候，千万不能受风着凉，着重护理腰部。月子期间也不能太过劳累，容易造成产妇身体的过度损伤。

产后注重饮食

宝妈在生完孩子之后，家人一般都会积极给宝妈进补，补充元气和奶水。但是如果吃的太过滋补的话，食物当中的营养不仅会大量的被浪费，也会造成宝妈体内的脂肪过度聚集。因此，产后一个月的时候，饮食上一定要注重荤素搭配，科学配比，饮食上注意少油少盐。

母乳喂养

很多职场妈妈为了在生完孩子之后快速回归，通常会给宝宝强制断奶，让宝宝主要喝奶粉。其实，喝奶粉不仅无法代替母乳当中的大部分营养，还不容易让宝妈恢复身材。母乳喂养不仅能够刺激泌乳素的分泌，还能够让宝妈将食物转化为乳汁，减少脂肪堆积。同时还能刺激子宫，让宝妈较快恢复身材。

Answer 2

不要吃油腻的食物，注意身材方面的把控，也要注意体重的把控，还要适当的运动，注意身体的变化，给宝宝进行母乳喂养。

Answer 3

要注意的问题就是不要激烈运动，然后也不要穿那个束腹带，还有就是也不要吃一些凉的东西，或者是特别辛辣的食物还要注意，就是不要让自己太过于劳累，一定要养好身体。

Answer 4

一定要注意安全问题，不要剧烈运动，要选择静养，多喝水，多喝汤，多吃有营养的东西，不要熬夜，不要长时间处于负面情绪。