做瑜伽可以有效的减肥吗，长期练习瑜伽有哪些好处？

Question

如题所述

Answer 1

练瑜伽是可以起到减肥效果的，长期练瑜伽对于身体的好处也是比较多的，不仅能够放松身体提高生活的质量，也可以让身体的线条变得更加好看。练瑜伽也是需要长期坚持的，这样效果才会更加明显一些，有氧运动都能够达到减肥的效果，可以根据喜好选择合适的运动项目，平时在饮食方面也是需要进行调整的。练习瑜伽能够让身体变得更加健康，也可以让身材变得更加完美，在练瑜伽的过程中是需要保持静心状态的，能够很好的改变心情，也能够提升自身的气质，能够提高自信心。长期练习瑜伽是可以强身健体的，能够让身体保持活力，也能够增强免疫力。

一、减肥效果

在练习瑜伽的过程中，也是有很多注意事项的，对于没有经验的人群来说，一定要有专业人士的指导，这样才能够避免对肌肉或者是韧带造成损伤。如果是以减肥为目的去练习瑜伽的话也是不正确的，因为练习瑜伽并不能够直接达到减肥的作用，瑜伽是可以保持身材的，所以想要减肥，除了要练习瑜伽以外，也需要配合其他的运动。

二、瑜伽的好处

除了调整饮食以外，在生活习惯上也是需要进行改善的，不要去吸烟，喝酒也要减少肉食的摄入量，平时在锻炼瑜伽的时候，也应该选择合适的食物，这样才能够让身体更加健康。练习瑜伽是可以放松心情的，因为瑜伽的运动量并不是特别大，所以瘦身的效果并不会很明显。

并不是所有的人群都是可以进行瑜伽训练的，心脏病患者，高血压患者，腰椎间盘突出患者都不可以进行瑜伽训练。在身体健康的状态下，适当的进行瑜伽锻炼，也是可以促进血液循环的，能够提升整体的力量以及身体的柔韧度，可以舒缓在生活当中的一些压力。

Answer 2

做瑜伽可以有效的减肥 同时也能够增强抵抗力， 长期练习瑜伽也能够调整生理机能， 可以使其胸部更加健美，曲线更加分明；可以使女性腰部柔软有力；

Answer 3

做瑜伽是可以有效减肥的；如果长期练瑜伽的话，会促进体内的血液循环，提高体内的代谢水平，拉伸肌肉，关节，有效消耗体内的脂肪，促进肠胃道蠕动，提高身体免疫力。

Answer 4

瑜伽是可以减肥的，长期练瑜伽会让身材变得越来越好，身体的线条变得越来越好，会去除身体的多余脂肪，会让抵抗力增强，免疫力增强，体质会增强。

Answer 5

我认为是可以的，通常都是能够帮助我们体脂变得更低。身材变得更好，看起来很有活力。