脑出血,也叫“脑溢血”,是指非外伤性脑实质内血管破裂,引发的出血表现,在急性期致死率非常高。这种情况的出现和脑部血管发生病变有关系,因此发现脑出血的信号应该尽早治疗,防止脑出血症状严重。还有就是,50岁后,进入“生命高危期”,不想脑出血,少做这几件事。
50岁后,进入“生命高危期”,不想脑出血,少做5件事!
1、不要吃油炸食物
油炸食物色香味俱全,受到很多人的喜欢,但是油炸食物中含有较多的油脂,一旦摄入过多,导致血脂升高,血液粘稠,很容易增加脑出血的风险。
2、不要熬夜
经常熬夜的人,身体长期处于应激状态,不断分泌肾上腺素等激素,会造成血管收缩异常,血管的压力也会很大,如果加上情绪一激动,很可能会导致脑出血。
3、不要吸烟
吸烟,是导致血管发生故障的元凶之一。尼古丁会刺激血管,导致血管变得脆弱,还会损害血管内皮,导致血液粘度升高,容易导致脑出血。
4、不要喝酒
酒精,可直接刺激血管壁,使血管失去弹性,加速动脉硬化,易造成脑血栓的形成,从而诱发脑出血。
5、饭后不要情绪太激动
饭后消化系统运作,人体的血液流动加快,全身的组织器官都在运动,身体处于兴奋的状态。此时如果处于情绪激动中,就会导致体内肾上腺激素分泌增多,血压升高,导致脑出血的发生。
6.每天半小时的锻炼
每天保持半个小时的体育锻炼,可以是慢跑,可以是游泳,可以是散步遛狗,可以是打羽毛球等,都可以。
根据科学家的研究,每天半小时的体育锻炼,就能够让人保持心血管健康,还可以降低老年痴呆症的发病风险。