50岁后，进入“生命高危期”，不想脑出血，少做哪些事情？

Question

如题所述

Answer 1

50岁后，进入“生命高危期”，不想脑出血，少做哪些事情？

脑出血，也叫“脑溢血”，是指非外伤性脑实质内血管破裂，引发的出血表现，在急性期致死率非常高。这种情况的出现和脑部血管发生病变有关系，因此发现脑出血的信号应该尽早治疗，防止脑出血症状严重。还有就是，50岁后，进入“生命高危期”，不想脑出血，少做这几件事。

50岁后，进入“生命高危期”，不想脑出血，少做5件事!

1、不要吃油炸食物

油炸食物色香味俱全，受到很多人的喜欢，但是油炸食物中含有较多的油脂，一旦摄入过多，导致血脂升高，血液粘稠，很容易增加脑出血的风险。

2、不要熬夜

经常熬夜的人，身体长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常，血管的压力也会很大，如果加上情绪一激动，很可能会导致脑出血。

3、不要吸烟

吸烟，是导致血管发生故障的元凶之一。尼古丁会刺激血管，导致血管变得脆弱，还会损害血管内皮，导致血液粘度升高，容易导致脑出血。

4、不要喝酒

酒精，可直接刺激血管壁，使血管失去弹性，加速动脉硬化，易造成脑血栓的形成，从而诱发脑出血。

5、饭后不要情绪太激动

饭后消化系统运作，人体的血液流动加快，全身的组织器官都在运动，身体处于兴奋的状态。此时如果处于情绪激动中，就会导致体内肾上腺激素分泌增多，血压升高，导致脑出血的发生。

6.每天半小时的锻炼

每天保持半个小时的体育锻炼，可以是慢跑，可以是游泳，可以是散步遛狗，可以是打羽毛球等，都可以。

根据科学家的研究，每天半小时的体育锻炼，就能够让人保持心血管健康，还可以降低老年痴呆症的发病风险。

Answer 2

少抽烟，少喝酒，少吃过度油腻的食物。人到中年一定要将保养身体放在第一位，什么都没有身体重要。

Answer 3

少熬夜，少喝酒，少抽烟，保持健康的作息规律，不要暴饮暴食，这些都是预防脑出血的东西，

Answer 4

少吃一些含糖量较多的食物，并且多吃一些清淡的食物，比如蔬菜水果等，还要适当的进行体育锻炼，我们也可以使我们的血液变得更加的流畅。

Answer 5

平时的生活中一定要少去熬夜，熬夜不利于人的身体健康，而且在饮食上也要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以去去适当的锻炼自己的身体，增强免疫力，同时也要保持一个良好的心情，不要抽烟喝酒。