先从吃说起吧。
NBA的球员，像希尔和巴蒂尔这种从小就家境不错的还是少部分。
大部人NBA球员都是从小接触篮球并喜欢这项运动，然后以以这项运动为职业去养家糊口。所以从小的话，孩子们都一样，面包，牛奶罢了，这些就是美国人最常吃最基本的食物。
然后等他们大了之后，球打的不错了，从被球探发现，到受到了专门的职业训练，这个过程中，他们的生活或多或少都会发生改变，只要被人关注，最起码生活问题都会解决，吃的当然就会更好一些，而这时，他们的教练和训练员就会告诉他们，如何锻炼自己的肌肉，吃饭有什么禁忌等等这些问题，比如碳水化合物和高糖和高热量的东西要尽量少吃，多吃牛肉等等，而这也仅仅是最基本的。等他们进了NBA，真正有了自己的大额财产之后，就会请一个或一群私人训练员来督导自己，这些人会检测球员的脂肪和肌肉百分比，然后根据球员的位置、体质还有发展方向来为这名球员订制食谱，比如每餐吃什么，用什么烹饪方法来保证热量和营养，每餐吃某种食物多少克，这些热量控制在多少左右，这些都是经过计算的。比如安东尼和奥尼尔，这俩人光是负责饮食的家伙就有一个专业的团队...团队啊......
当然，吃是一个方面，训练自然又是另一个方面，NBA的球员们，其实大多都是身体素质从小就比较好的人，比如个头，这个就和遗传有一定的关系，起初不会有谁的肌肉是不通过训练就有的，他们出于有型也好，出于防身也好，总会练练肌肉的，这种力量自然和NBA级别的是没法比的，而在真正喜欢篮球这项运动之后，即使是楼主你，你也会知道，或者想知道如何增长自己的弹跳，如何增长自己的肌肉和爆发力等等问题吧，嗯，从这里开始，自然就会刻意的锻炼了啊，关于这一点，其实挺普遍的，你去找找NBA球员们的成长经历或者个人介绍上面，关于他们进NBA之前的生活，其实都差不多，都是从小接触篮球并喜欢篮球的。
而他们接触了职业篮球之后，比如大学篮球，这时的篮球就已经有专门的教练训练员、球探等等职业化的东西了，他们需要在训练员的监督下练习自己的技巧，练习自己的力量，练习自己的弹跳等等等等这些东西，以此来保持自己的竞争力，越是努力的人，才越会接近NBA。NBA对于一个希望以篮球为职业的人，几乎就是自己梦想生活的开始地。
那，举个例子吧，说说阿里纳斯和杜兰特，还有大本吧，这些都是蛮有代表性的。阿里纳斯刚进联盟的时候，你也知道，第二轮，大家都知道他有技巧，可是阿里纳斯的天赋很一般，而且脾气不好，所以好多球队不愿意接纳他，阿里纳斯选择了0，是因为他们都觉得阿里纳斯一无是处，阿里纳斯接受了这个0，于是，在前两年，你几乎每天的深夜都可以在勇士的训练馆里面找到阿里纳斯的身影，阿里纳斯几乎都会睡在里面，把力量房当作卧室。现在你看阿里纳斯，他的肩膀和他的身体几乎不成正常比例，真的，特别壮...
还有大本，大本的罚球不好，和他的肌肉太硬有一定关系，练习是一方面，另一方面就是力量太大，他的动作太僵硬，这没办法的事儿，大本在进入NBA之前各种兼职都做过，而且大本家里穷，没办法，只能没日没夜的工作，进入NBA之前的最后一份工作是码头搬运工，你可以想象一下大本的肌肉了...好吧，进入NBA之后，大本怀着感恩的心，住进了力量房...你懂得，活塞拿冠军那阵儿，大本可是连续两届的最佳防守球员和篮板王，他的身高两米一都不到，打的却是中锋啊....
杜兰特和前两位差不多，只不过杜兰特太完美了，他有天赋，也努力，身上也没有那么多坏毛病，简直媲美当年的希尔了....你去看看杜兰特的成长故事吧，从杜兰特从高中开始之后，就是训练，训练再训练，认真的日复一日的训练.....
好吧，吃固然重要，只要不是乱吃（NBA球员哪有不懂怎么保持自己身体的啊..），只要每天做自己的工作（比赛和训练，这就是NBA球员的工作，份内的事儿），他们就可以有这样的力量和肌肉，如果楼主也能把篮球当作自己的工作，相信你也可以成为这样的人。
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