这与身体状态和精神状态有一定的关系。血热、肾气虚或者精神过度紧张、劳累都容易造成年纪轻轻就白头发。这也说明身体有点小问题，从头发上给你信号了。但是不用太担心，只要对症调养，就会改善了。我有个叔叔年轻的时候少白头，现在头发没有他黑的。你不要太着急了。
中医认为头发为血之余，如果头发变白多半是因为肝血不足。因此，中医的治疗方法是补肝血。
饮食防治
为了防止少白头的过早出现，在饮食上应注意多吃物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱、虾蟹类、硬果类、杏铺干和干豆类等。此外，经常吃一些有益于养发乌发的食物，增加合成黑色素的原料。
1.黑芝麻 又名胡麻，性甘、平、无毒。
作用：补益肝肾，滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便 结、须发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等效果。
食用方法：取黑芝麻25可捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对“少白头”的白发变黑有良好作用。也可与海带放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有补肝肾、润五脏之功，适用于身体虚弱、头发早白。
2.枸杞子 性甘、平、无毒。
作用：补益肝肾，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。
食用方法：内服煎汤、炖食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。
3.仙人粥 何首乌30～60克,红枣5枚,红糖10克,粳米60克。
先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成。 此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功,适用于须发早白 和头发枯
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