我16岁了 高一 男 168CM 65.5kg 怎么减肥 最想减上身 求好的方法.又不想影响自己长高 因为有点矮 详细点

Question

详细点..最好自己有亲身体验的
谢谢了.!!!!!!

Answer 1

小弟弟，你现在处于成长发育期，千万不能用节食来减肥，这会很影响你的正常发育。
提个建议，想要健康的减肥，只有靠坚持的运动，这个是最正确的方法。
至于，运动的方式，我特别推荐的就是游泳。
对于减肥，我也是过来人，·曾经有过2个月减肥20斤的记录。虽然不是很惊人的数字，但是，我减肥的不痛苦，而且，还让我对游泳产生了很高的兴趣，因为我之前还是个游泳初学者。
在减肥的同时，请适当控制饮食，千万不能暴饮暴食，以免适得其反，因为运动会让你增加饮食。

Answer 2

每天20-30个引体向上，减肥+体育。 By the way 别老坐着

Answer 3

长身体呢千万别减肥，也别吃减肥药，伤身体。其实你的体重不是很重啊，应该算是壮，建议你每天喝三次牛奶，还有打篮球，我弟弟高二，高一时还168cm，现在175cm，不过他体重也从160斤长到184斤，有时候我希望他把体重和身高的数换一下就好了。他高一时就喜欢打篮球，到了高二课业多了他也懒了就没再打过了，所以我觉得打篮球挺长个的。喝牛奶也有助于身高。只要你每天都锻炼不要担心胖。