第1个回答 2007-05-01
我个子1米8,在这边算高的了,我的经验是:
1,遗传。这是无可厚非的,我爷爷比较高,舅舅也比较高,还有表哥也好高,照这看应该是遗传给我的基因高的较多吧。
2,多睡觉。特别是小时候,我小时候是晚上8点前就睡了,7点多子起来,也没吃什么营养的,农村嘛。不是说早上测身高比晚上测要高么?这就是你躺着的时候没有受地球引力的作用,躺得多了就更容易长。
3,少点腿部的锻炼。不能去跑什么1公里啊什么的,小腿跑粗了就长不高了,老人家告诉我看一个人还能不能长就是看他小腿处的肌肉有没有成块,成块了就长不了多少了。所以足球是不能多踢的,篮球可以玩。
以上都是个长期或早期的因素,我之所以说这个是叫你有了孩子以后让他注意这几点,不要老早就叫他去跑步。那么到了20岁左右还有没有办法长呢?
别担心,男的能长到二十五六岁(保持童贞),女的短点,20岁样子吧。我22了,大一到现在长了1厘米。这时候想长高就应该做这样的:
1,多做瑜迦。瑜迦就是像我们体育课前的热身,扩胸运动啊什么的,其实长高的动作就是下面这个简单的动作:双手从腹部向上一直一直过肩过头,然后继续向上升,到两手臂升直,然后带动脚,使脚立起来,像芭蕾一样的立起来,慢慢做,每天有空闲就做几个,不过就是要坚持,坚持年把一定能见效的。还有就是多拉伸拉伸:脚勾住床的一头,手拉住床的另一头,拉!使自己的关节松动一下,但不要过度,这坚持做一定会有效的
2,吃的东西要综合性高点。不能说补钙就专吃钙多的,这是不行的,这样不但不能补钙,反倒阻碍钙的吸收,什么都得吃点:蔬菜,水果,肉类,牛奶。。。什么都吃才是好的,我除内脏啊什么的不吃之外什么都下得了口
3,意识控制。矮个子的同志应该多想想:我要长高,我要长高!意识激发你身体的激素,使长得快,这不是什么伪科学,我也不能证明给你看这是真的,你想长高你不会舍不得这样做吧?!
记住:这是一个长期的过程,不可能一夜之间变长,因为你不是小孩子,小孩子长得快。这可能要花上你一两年;要对自己诚实,你1米六别指望长到1米8了,你坚持做的话长到1米7左右肯定没问题的,如果做了一年没什么效果你可以放下不做了说明我的方法不行!