如题所述
🍵多喝开水上火最简单的方法就是多喝开水,千万不要为了降火乱喝凉茶或是降火茶。🥒多吃蔬菜少吃荔枝、桂圆等上火的水果。多吃点苦瓜、梨或是黄瓜、西红柿等,西瓜和绿豆汤性寒要少吃点。少吃油腻的食物,多吃蔬菜和水果。🌼泡菊花或金银花可以泡一些菊花或是金银花,适量就好,不要喝太多。💤充足睡眠睡眠一定要充足,熬夜容易生内火,所以睡觉时间尽量控制在10点左右。😊保持愉快心情尽量保持愉快的心情,不要因为小事儿而上火,控制自己的情绪。