有效抑制国外文化入侵与渗透，需要从多个方面着手，包括以下几点:
提升文化自信：我们要对自己的文化有自信，才能有效抵御外来文化的入侵。通过加强对本国历史、传统、价值观等文化的宣传教育，提高国民对本国文化的认同感和自豪感。
加强文化教育：在教育体系中加强文化教育，培养学生的文化素养和民族认同感。通过课堂教学、讲座、实践活动等多种形式，让学生了解和认同本国文化，增强文化自信。
保护知识产权：加强对知识产权的保护，打击盗版、侵权等行为，维护文化产业的健康发展。这不仅有助于保护原创作品，还有助于激发文化创新和创造力。
推动文化产业的发展：大力发展文化产业，提高文化产品的质量和水平，增强我国文化产品的国际竞争力。通过市场化手段，推动文化产业的发展，可以提高我国文化的自主创新能力，提高我国文化的国际影响力。
加强对外交流与合作：在尊重和借鉴外来文化的同时，要加强对外交流与合作，推动文化多样性的发展。通过互学互鉴，我们可以吸收外来文化的优秀成果，同时也可以向世界展示我国文化的魅力。
建立健全法律法规：建立健全相关法律法规，加强对文化市场的监管，打击非法传播和宣传外来文化的不法行为。同时，要加强对网络空间的监管，防止不良信息的传播和渗透。
提高公众的媒介素养：提高公众的媒介素养，培养他们正确理解和使用媒介的能力。公众应该具备分辨信息真伪的能力，不被虚假信息所误导。
以上措施需要全社会共同努力才能有效抑制国外文化入侵与渗透。同时，我们也要认识到，文化的交流与融合是不可避免的趋势，我们应该以开放包容的心态对待外来文化，取其精华，去其糟粕。