夏天到了，孩子们容易上火，别担心，从食疗保健角度看，我们可以这么做
🥦多吃蔬果
新鲜、富含纤维的蔬果是首选。比如莲藕、萝卜、茴香、苦瓜，还有西瓜、梨、葡萄柚等寒凉性水果，都能帮孩子降降火。
🍳避免油腻
油炸和红烧食物，孩子还是少吃为妙。选择清炖、清蒸，更健康哦！
🍪零食要控制
高油、高糖的零食，还是少碰为妙。
🥩蛋白质要适量
鸡蛋、瘦肉、鱼、豆类都是好选择，但记得选择脂肪少的哦！
🌶️避免辛辣
为了孩子的健康，还是少吃辛辣食物吧！
🥣特色食疗
绿豆粥、荷叶粥、莲子汤，都是降火的好帮手。还有山楂、山药，健脾开胃，消食化积。
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