为什么早餐吃不含盐的食物会饿得慌

Question

我不是减肥，我是早餐吃了含盐的食物就不会饿得谎

Answer 1

盐是人类生活中一种重要的调味品.由于人体的盐分有多种途径的损耗,恢复盐分对于生存就是必不可少的了.在一定的历史时期,盐在社会中都占有重要的一席之地.
在英语中,工资一词便是来自拉丁语盐这个词.
为什么人离不开盐呢。盐由40%的钠和60%的氯组成.钠和它同等重要的伴侣—氯,是使细胞外的水分与溶解物质保持平衡的主要调节者.钠离子,氯离子与细胞内液中的
钾等,共同调整细胞与血液之间的容量,渗透压和酸碱平衡,维持细胞的正常结构和功能.体内缺钠,会影响细胞对氨基酸和糖的吸收,减少胃液分泌,引起生理功能紊乱,出现肌肉酸痛,周身乏力,精神萎靡,食欲不振和呕吐腹泻等症状.这就说明,人体不能缺少食盐.
物质是由酸性和碱性分子构成的，人类也是这样，但是，人体细胞构成复杂，需要酸、碱的配合，盐就起到了这个作用，它和某种物质配合可产生酸，也可能产生碱，所以才吃盐。如果长期不吃盐身体会没有力气工作，严重时可产生浮肿，以至生命力衰竭而死亡
食盐的化学成分是氯化钠。正常人体含钠约100克，其中40％在骨骼中，50％在细胞外液，10％在细胞内液。细胞外液中含量最多的阳离子就是钠离子，它是维持人体内环境稳定即水电解质、酸碱平衡以及器官细胞功能和神经、肌肉兴奋性的重要物质。当人处于严重腹泻、失血、大汗等情况，或在食物非常匮乏极度缺盐时，人体会因缺钠而发生明显衰弱、乏力，甚至虚脱、休克而危及生命。

Answer 2

我也觉得你这个体重对男生还好拉，半年减十斤完全没有问题的。我也是住校大学生，成功减肥了将近二十斤，呵呵，我减肥经验希望对你有用啊，首先要你一定要记住几件事：
一、平时多喝水，一定要喝，它可以帮助你加快新陈代谢。你可以泡普洱茶喝，它可以去油，帮助你消除腹部赘肉。
二、一定要吃早饭，很多男生喜欢睡懒觉，早饭就不吃了，那样是大大不对的，早饭在六七点吃最好，最迟不能过八点钟哦。
三、少吃面食还有蛋糕甜点，那个很容易发胖，如果实在想吃尽量放在早上吃，而且只能偶尔吃。不要吃泡面薯片等等的零食。
四、戒掉夜宵，它可以让你胖的像球。
下面就是具体的方法，早晨起床空腹喝一杯淡淡的蜂蜜水，刷牙洗脸后吃早饭，早饭吃一个鸡蛋，一杯纯的燕麦片，一大包几百克的那种，如果觉得没有味道可以加点蜂蜜，然后一个水果，考虑到你是男生，你可以再喝一袋牛奶。 中午你可以选择在食堂，可以正常吃饭，但是一定要把饭量减到自己平时的三分之二，要细嚼慢咽，尽量把时间控制到二十分钟到半个小时，千万不要五、十分钟就解决了，如果可以的话把菜放在清汤或白开水里过滤下（主要怕男生这样做会觉得难为情），还有一点，吃饭的时候肉不要与饭一起咀嚼，会容易转化为脂肪。饭后半个小时以内千万不要坐下，会长肚子的，饭后半个小时和杯普洱茶，可以去油腻的。至于晚饭在五点半之前解决，可以吃一个水果或者一杯酸奶，或者你想瘦快一点而且受得了苦，干脆不吃也行的。
至于运动嘛，你可以在四五点的时候去操场慢跑一个小时，一定要跑半个小时以上才有减肥功效的，哑铃你平时在宿舍就可以做，每天一百下，可以练手臂肌肉，应该也可以练胸肌的，打拳时间你自由安排啊。
以上是你平时上课的食谱，周末的话你可以试试苹果酸奶，超级减腰上赘肉的，第一天吃苹果，苹果不超过两斤，全天不能喝水，第二天，喝酸奶或者牛奶，不超过一千毫升，同样不能喝水，基本两天下来你会发现意想不到的事情。
呵呵，以上全部是我的经验，希望对你有效，一定要坚持哦，祝你减肥成功，加油咯～

Answer 3

肾气足人就有健壮，肾喜咸，所以人不能一曰无盐。咸也是第一调味品。

Answer 4

没有的事,虽然盐是人体必不可少的东西,但没有那么明显,是你早餐太素了,(含高热食物太少了)早餐其实是一天中最应该丰富的一餐了,别怕会胖,把晚餐砍去,早餐丰富且吃饱.不但不会胖,会对身体非常有好处本回答被提问者采纳

Answer 5

一是一定要适当的补充一点水分。一个晚上睡过来，人普遍处于缺水状态。早餐时，一定要注意适当补充一点水分，早餐一杯水，这很重要。二是一定要补充足够的糖分和蛋白质，这也很重要。早餐不吃，易诱发低血糖，会出现，头晕、出冷汗、跌倒，就是这个道理。三是要适当补充一点盐分，提起人们一天生活的精神，这一点也很重要。