怎样快速睡觉

Question

如题所述

Answer 1

其实这个问题挺普遍的，你可以试试听一些轻音乐，但要注意，如果是听音乐的话，你的注意要全在音乐身上，不要想其他事情。
我过去也常失眠，失眠主要是不停的再想事情，发生过的，要发生的。每当你要开始想一个事情的时候，就对自己说“stop！”慢慢的，你就会睡着了。
goodnight。

Answer 2

有一个朋友告诉我，晚上失眠是因为自己白天可能还不够尽力。我想了一下也是有道理的。只要是白天尽力了。就没有什么好想的了。后来我试着在晚上睡觉的时候跟自己说：自己今天已经尽力了。后来真的很快就睡觉了。原来我的失眠是心理问题。你也可以试试。或者在睡觉前吃点甜品或喝杯牛奶。会有帮助的。

Answer 3

睡前不思考任何问题。找一本不喜欢的书读，很快就会入睡的。或在心里默默地数数，也可助眠。

Answer 4

在你最想睡的时候立马睡下，什么都别想。追问

这都什么啊！

Answer 5

深呼吸，数羊羊，一定要认真的数。