当然是稀饭了啊，稀饭就是我们俗话说的粥，粥有十种好处：
一、吃粥有益于身体,能够让人的脸容丰满有光泽。
二、吃粥能够滋补羸弱的身体,增长气力。
三、吃粥能够补养人体的所需,增加寿命。
四、吃粥能够促朝进身体清净柔软,这是让人能够体会安乐的饮食。
五、吃粥有利于滋润喉吻,对人论法议经有帮助。
六、吃粥能够调和身体,上下通利,并且消除风寒。
七、吃粥能够温暖人的脾胃,帮助人消化掉胃中的
积食。
八、吃粥的人,气息没有凝滞的现象,说话的声音清晰,昂扬。
九、吃粥能够充实人的口腹,让饥饿感马上消除。
十、吃粥能够让人喉吻沾润,干渴的感觉得以消除。
常喝粥是很养生的，而且种类很多，可以提供各种各样的营养。其他的好处也就不再多说了。
至于面包嘛，面包是发酵食品，多吃发酵食品对健康是非常有好处的。传统发酵食品的原料来源很广,发酵采用的微生物种类多样,其发酵形式主要有液态或固态发酵和自然或纯种发酵.传统发酵食品具有丰富的营养价值和强大的保健功能.
同样是面食，可发酵后的馒头、面包就比大饼、面条等没有发酵的食品营养更丰富。研究证明，酵母不仅改变了面团的结构，让它们变得更松软好吃，还大大地增加了馒头、面包的营养价值。
以前我就天天吃面包,牛奶.个人觉得没多少营养,喜欢吃面包的话最好配上鸡蛋,、水果或者喝些牛奶，不主张涂果酱,感觉那样就吃不到面包的味了,而且热量高.面包是没多少水分的东东,吃的时候还是和牛奶在一起最好,入口既化,那个香啊~呵呵!而且如果经常吃面包而每天喝的水比较多的话，后果可想而知了，我也不说明了，前段时间我就是每天面包、面包结果，郁闷啊。
所以说面包虽好,比较方便，但不能吃多,最好每天能换一道主食,这样胃口也好,营养也充足!
喝粥就好多了，只要不是喝到很撑很撑的应该问题都不大的，这个是有利无害的哦