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瑜伽每天练几个小时最好?什么时间最好呢?
如题所述
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推荐答案 2016-01-12
瑜伽的练习有着时间和环境有要求。
1.练习最好是早晨空腹,中午空腹或者晚上饭后3个小时后。其他时间也可以选择在饭后的3小时后。尽量争取在每天的同一时间练习。
地点没有严格的限制,但尽量选择在通风,空气新鲜并且安静的地方。在家里开着窗户练习也是可以的。
练习最好在地板上铺张半厘米厚的地毯,但要求整洁。
2.练习的衣服
最好是穿着宽松,柔软的运动服。裤子最好是束脚的,以便于练习倒立。
3.每次要练习多长,是否需要天天练习
最好每天能够练习1小时,如果没有,安排半小时甚至10分钟都可以的。关键是每天都要练习,否则效果会大打折扣。
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其他回答
第1个回答 2007-04-16
一般晚饭吃过1小时后练比较好,每天练1个小时,每周连4-5天,其实你可以到健身房跟着教练练
第2个回答 2007-04-16
在太阳升起前1小时练习最好,坚持每天练1小时。选择在空气清新,安静的环境中练习
第3个回答 2007-04-16
真正的愈加是不分什么时间地点的 只不过一种修炼的方法 健身房里的的愈加都是垃圾! 那些商家为了赚钱瞎JB宣传 瞎JB教
第4个回答 2007-04-16
空腹时练习最好,饭前1小时,或饭后3-4小时。
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