第1个回答 2016-06-18
贫血的人：1忌吃甜食 吃过多的甜食后，会使体内的白细胞功能受到抑制 2不要偏食，贫血者需要多种营养。 3不要吃脂肪过多的食物 4忌吃肥腻 难消化的食物。5忌动 植物性食物单独食用。 鱼 瘦猪肉 动物肝脏中的铁容易被人体直接吸收和利用，缺铁性贫血者宜常吃这些食物。胃肠道在酸性环境下，对铁的吸收利用较多动植物性食物混合食用可提高铁的吸收。贫血的女性平常可以多喝些玉德堂阿胶雪莲膏，它是专门调理女性贫血的，玉德堂阿胶雪莲膏是以蛹虫草、阿胶、决明子、山药、山楂、桃仁、葛根等配方熬成，药食同源无任何副作用，能有效调理女性贫血，还起到美容养颜的作用。
1）高蛋白饮食。蛋白质是合成血红蛋白的原料，应注意膳食补充，每日数量以80克左右为宜，可选用动物肝脏、瘦肉类、蛋、奶及豆制品等优质蛋白质食物。
（2）适量脂肪摄入，每日以50克左右为宜。脂肪不可摄入过多，否则会使消化吸收功能降低及抑制造血功能。
（3）适量碳水化合物，每日400克左右。
（4）进食含铁丰富的食物，提倡使用铁锅。
（5）膳食中应包括含维生素丰富的食物，特别是B族维生素和维生素C对防治贫血有很好效果。
（6）纠正不良的饮食习惯，如偏食、素食主义等。
早餐：面包50克，小米稀饭（小米50克），五香蛋（鸡蛋50克），小咸菜10克。
午餐：大米饭150克，氽丸子（牛肉50克、黄瓜50克），炒小白菜（小白菜100克、瘦猪肉30克）。
晚餐：大米饭100克，菠菜炒猪肝（猪肝100克、菠菜100克），木耳白菜片（木耳20克、白菜50克）。
全日烹调用油25克。
全日热能7980千焦（1900于卡）左右。
改善贫血，从调养开始，目前国内比较流行的是膏兹进行调理，以达到内外兼修的目的。然而在膏兹中又以玉德堂阿胶雪莲膏最为不错，它能对营养不足造成的缺铁性贫血有很好的改善，能显著改善贫血带来的头晕乏力、面色苍白、畏寒怕冷等症。还能补气养血，有效缓解贫血带来的不适。