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身上的肉松松的,怎样才能变紧
我身高150,体重42kg,觉得自己好胖,我是在校生,减肥减了也会反弹的,我身上的肉松松的,能变紧么
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推荐答案 2017-04-18
多锻炼,保持健康的生活习惯身上的肉慢慢会变紧实。导致身上肉松松的原因是缺乏锻炼,平时吃太多高热量食物。建议在平时的饮食中多吃一些蛋白质含量较高的食物, 牛奶 , 豆腐 、瘦肉等,对于消除全身虚胖有很好的作用,多食含纤维素较多的食物,忌油腻,生冷的食物。平时多进行体育锻炼,增加自己的抵抗力,多快走,多纵跳,多抬腿;少坐,少蹲,多走多运动,多踮脚尖,活动自己的筋骨,有助于促进血液循环。
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其他回答
第1个回答 2011-03-26
只有多锻炼,多吃点青菜。适当的跑步、运动。就行了。本回答被提问者采纳
第2个回答 2011-03-26
运动加按摩
第3个回答 2011-03-26
做运动,瑜伽,健身操。
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为什么体重没减
身上的肉松
了 减肥
身上的肉松
了
怎么
办
答:
一般来说,有两种方法可以改善这一点。
一种是继续有氧运动,但增加强度。另外一种就是开始力量训练
。一定量的力量训练可以帮助你长一点肌肉量,这可以帮助你改善肉变松的感觉。减肥身上的肉松了怎么办 有氧运动是减少脂肪的最好方法,但有氧运动的时间太长,不能只消耗脂肪,也不能消耗肌肉。肌肉一旦...
由胖变瘦后
身上的肉松松的怎么
办?
答:
1. 步行及医疗步行
步行是一种简单有效的
有氧运动
方法,适合于年纪较大、身体状况较差的肥胖者。根据个人的身体状况,可以设定合适的距离、坡度、速度以及休息次数和时间。步行不仅能有效减少体内脂肪,还能增强肌肉力量,因此有人建议用步行代替节食,因为节食会同时减少脂肪和肌肉。常用的步行路线包括:- 2...
为什么
身上
肉特别松
答:
想要改善这种状态,
就要增加肌肉的强韧,以重量训练为主,有氧训练为辅,多补充蛋白质,让肌肉把你的身体变得紧实、饱满
。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/b151f8198618367a8561ebb723738bd4b21ce5f4"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/b151f81...
身上肉松松的怎么紧
?
答:
1. 想要身体松弛的肉
变得紧致,
可以多吃富含胶原蛋白的食物。胶原蛋白有助于皮肤紧致,让身体线条更加美观。2. 人体皮肤主要由胶原纤维构成,因此补充胶原蛋白是紧实肌肤的关键。可以通过食物或者保健品来摄取胶原蛋白。3. 走路时要注意控制步伐大小,避免过大松弛,同时也不宜总是紧绷。可以尝试经常提起...
腿上肉
肉松怎么变
紧实
答:
1、仰卧抬腿,首先找个平地、瑜伽垫或床铺平躺下来,提起膝盖至肚前,用双手抱着膝盖约15秒,然后两脚交替,每组动作做5次,这个动作会令双脚肌肉完全放松,会感到大腿前面和后面的肌肉线条被修紧。2、仰卧提臀,身体平躺,双手平放在两边,腰腹部用力撑起臀部,腰臀大腿呈一条直线,保持约15秒,然后...
减肥后
肉松松的
该
怎么
办
答:
减肥后
身上
肉出现松弛主要有两方面的原因:减肥后,脂肪虽然减少了,但是总体上肌肉率更低,导致
肉松松的
。这种减肥只是通过节食暂时的减轻了一点体重,一旦恢复到平日的饮食,体重又会马上回弹。减肥过快会导致脂肪和水分消耗过快,以至于皮肤的收缩跟不上,所以会显得松弛,产生肉松松的感觉。可以通过适宜...
身上肉松怎么
办
变紧
答:
感觉到
身体上的
肉比较
松,
这主要是因为赘肉的问题,因为肥胖的问题,主要是因为平时缺乏运动,或者是经常吃一些高热量的食物,在吃完饭以后不运动,或者是坐下,这样就容易导致身体的肉比较多,比较松,要想使身体的肉
变得
比较
紧致,
首先就要改变以前不良的饮食习惯,另外适度的运动锻炼也是不可缺少的。身...
减肥肚皮
松怎样
收紧
答:
那减肥瘦身肚子
松如何
缩紧? 一、肚子松驰
怎么才能
缩紧当你的腹部是大规模的松驰,那麼能够 挑选蒸气蒸的方式 ,买一个蒸汽发生器,将蒸气口冲着自身的腹部蒸10分钟,随后用冰凉的纯棉毛巾冰敷,冰敷后在涂上一些精美皮肤的单方精油随后开展推拿。肚子上
的肉松
驰,表明本身的体脂也很高,这种人有一个...
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自己做肉松怎么才能做松软
肉松是怎么做出来的
自制肉松怎么才会酥
肉松怎么办
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做肉松怎么做
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