我20岁左右。准备考研,但是发现天天吃完饭不久就觉得很饿。尤其是晚上看书的时候,实在是饥饿难忍。。。不知道是怎么回事。这是要变瘦的征象吗?
1饮食结构不好,饱足感太差,建议增加富含蛋白质和膳食纤维的食物,延长饱腹感,2消化吸收太快,这种情况建议,饭前饭后喝点水,调整吃饭顺序,先吃蔬菜和肉类,最后吃主食,就可以降低消化速度