第1个回答 2011-03-23
首先要进行基本的爆发力训练和耐力训练。如长跑,高抬腿。短跑和俯卧撑。只有拥有了很好的身体素质才能够完整的表达自己内心的基础。
然后进行相对的训练,两个或三个人同时用手攻击你,自己格挡和躲避。脚也是一样。
其实就是自己的速度和连续爆发力的体现。本回答被提问者采纳
第2个回答 2012-08-09
可以练摸肩
你和同伴以格斗姿势站好,一攻一守,攻方以最快速度轻拍守方的肩膀,守方向后躲闪或用手格挡,注意脚下要灵活,保持好节奏。这种训练可以作为热身,既练反应又练速度。
第3个回答 2011-04-04
和你的同伴一起训练,让你的同伴站在一边做动作,当他准备有所动作时,你大喊一声,开始你做不到成功,随着日积月累,你将达到动作还未成型就脱口而出的境界,到时候再配合上拳靶练习
第4个回答 2011-03-27
多进行实战,还有就是注意每次打完实战之后要回想,为什么会挨打,怎样才能避免等等,还有就是在实战是注意对方的眼神跟预动作,注意观察,久而久之反应力就会提高一大截,O(∩_∩)O~